دسته‌ها
تحقیق تناسب اندام

تحقیق درباره کاهش تعریق در ورزش

چگونه تعریق زیاد در ورزش را کاهش دهیم؟

چگونه تعریق زیاد در ورزش را کاهش دهیم؟

اگر هنگامی که کلاس ایروبیکتان تمام می‌شود، بنظر می‌رسد که دوش گرفته‌اید، شما تنها نیستید! بسیاری از مردم طی ورزش تعریق زیادی را تجربه می‌کنند، خواه علتی پزشکی مانند هیپرهیدروز داشته باشد، خواه تنها علتش این باشد که آن‌ها بیشتر از دیگران عرق می‌کنند. معمولاً تعریق زیاد دلیلی برای نگران شدن نیست، اما بهرحال راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با انجام آن‌ها تعریق و البته ناراحتی‌تان را کمتر کنید.

پیش از ورزش دوش بگیرید

پیش از اینکه ورزش کنید یک دوش آب سرد بگیرید. دوش آب سرد باعث خواهد شد سرحال بشوید، همچنین اطمینان خواهید داشت که ورزشتان را با بدنی تمیز و خنک آغاز کرده‌اید، نه با بدنی دو آتشه!

در محیطی خنک ورزش کنید

اگر مقدور بود، در اطاقی خنک ورزش کنید، و زمانی که هوا خیلی گرم است، از بیرون ورزش کردن بپرهیزید. هر چه محیط گرم‌تر باشد، طبیعتاً بیشتر هم عرق خواهید کرد.

لباس مناسب بپوشید

لباس‌هایی سبک و با الیافی طبیعی به تن کنید تا بدن شما را خنک‌تر نگاه دارد، یا اینکه لباس‌های خاصی که برای دور کردن عرق از بدن طراحی شده‌اند تهیه نمایید. چنین لباس‌هایی قابلیت تنفس دارند و در طول ورزش بدن شما را خنک‌تر نگاه می‌دارند.

غذای تند و نوشیدن کافئین

پیش از ورزش، از خوردن غذاهای تند یا نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار بپرهیزید. چنین خوردنی‌هایی می‌توانند سوخت و ساز بدن شما را زیاد کرده و درجه حرارت بدن شما را افزایش دهند.

مقاله مرتبط: مقاله فوائد ورزش چیست؟

ضد عرقتان را عوض کنید

از یک دئودورانت قوی‌تر استفاده کنید تا بتواند تعریق زیر بغل شما را کنترل کند. البته دئودورانت‌ها بیشتر برای پوشش بوی نامطبوع طراحی می‌شوند و هنگام ورزش آنچنان کارساز نیستند. اما می‌توانید از انواع طبی این محصول که حاوی مقادیر بیشتری آلومینیوم هگزا کلرید است استفاده نمایید. اگر در مورد خطرات استفاده از دئودورانت‌ها نگرانید، بهتر است درباره‌ی گزینه‌های پیش رویتان با پزشکتان مشورت نمایید.

به پزشک مراجعه کنید

اگر انجام چنین اقداماتی جلوی تعریق بیش از اندازه‌ی شما را نگرفت، و اگر حتی زمانی که ورزش نمی‌کنید هم خیلی عرق می‌کنید، حتماً به ملاقات یک پزشک بروید. احتمالاً دارای شرایط پزشکی خاصی مانند هیپرهیدروز هستید که درمان آن فقط از یک پزشک ساخته است.

نکات

برای خشک کردن عرق‌هایتان در حین تمرین، از یک حوله‌ی تمیز جاذب استفاده نمایید. همچنین بلافاصله پس از تمرین هم، برای جلوگیری از رشد باکتری‌های بد بو بر روی پوستتان، یک دوش کوتاه بگیرید.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درباره استفاده از رژ لب

۴ اشتباه در استفاده از رژ لب

۴ اشتباه در استفاده از رژ لب

در آشپزخانه‌ام روی یک کاغذ کوچک نوشته‌ام «در روزهای بد همیشه رژ لب هست!» و برای اینکار دلیل خوبی هم دارم! زدن کمی رنگ بر روی لب‌ها هر روزی را روشن‌تر می‌کند، حتی اگر ساده‌ترین لباسی را که دارید پوشیده باشید. این کار، شما را سرحال‌تر هم نشان خواهد داد. در واقع چه کسی به گودی زیر چشمانتان نگاه می‌کند وقتی شما یک رژ لب زیبا و خوشرنگ روی لبانتان داشته باشید؟

در هر حال، هرکدام از این خطاها در بکار بردن رژ لب می‌تواند شما را از یک آرایش شیک دور کند. در اینجا به ترفندهای ساده‌ای که به داشتن لب‌هایی حجیم کمک می‌کند اشاره می‌کنیم.

۱. رنگ زدن خارج از محدوده‌ی لب‌ها

قرار است رژ لب، فقط لبهایتان را پررنگ‌تر کند، نه مانند وقتی که ۵ ساله بودید و با وسایل آرایش مادرتان بازی می‌کردید! آسان‌ترین راه برای اینکه از خط لب‌ها بیرون نزنید، این است که با مداد و رژی که قلموی باریک دارد کار کنید. با خط لب، دور لب‌هایتان را یک خط کمرنگ بکشید و سپس با رژ بین خط‌ها را پر کنید.

۲. انتخاب رنگ نامناسب

بله، هر خانمی می‌تواند رژ لب بزند، اما هر رژ لبی مناسب هر رنگ پوستی نیست. رنگ مناسب خود را طبق ته رنگ پوست، رنگ چشم و حتی رنگ موهایتان انتخاب کنید.

مقاله مرتبط: مقاله درمورد افزایش دوام رژ لب 

۳. خط لب پر رنگ

دوره‌ی استفاده از خط لب‌های پررنگ و تیره همراه با رژهای روشن گذشته است. بهتر است رنگ خط لب و رژتان تقریبا مشابه هم باشد. اگر این چنین نیست پس همیشه به خاطر داشته باشید که رنگ روشن را در لبه ها کار کنید. با این روش، لب هایتان پر تر هم به نظر می‌رسد.

۴. رژ لب روی دندان‌ها

استفاده‌ی بیش از اندازه از رژ لب می‌تواند منجر به رنگی شدن دندان هایتان شود، هر چند که باقی ماندن رژ لب روی لیوان به هنگام نوشیدن قهوه از رنگی شدن دندان ها هم بدتر است! در اینجا دو ترفند برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی پیشنهاد می کنیم.

اول اینکه پس از مالیدن رژ لب، برای محو و پاک کردن رژ لب اضافی، از یک دستمال کاغذی استفاده کنید و دوم، با انگشت سبابه‌ی خود رژ لب‌های اضافی اطراف لبه‌های داخلی دهانتان را پاک کنید. ممکن است اینکار چندان خوشایند شما نباشد اما ترفندی است که واقعا کمکتان میکند!

دسته‌ها
تحقیق سبک زندگی

مقاله درباره تاثیر آسیب مغزی در نوجوانی بر افزایش ریسک آلزایمر

آسیب مغزی در نوجوانی ریسک آلزایمر را افزایش می دهد

آسیب مغزی در نوجوانی ریسک آلزایمر را افزایش می دهد

مطالعه حدود سه میلیون بیمار نشان می دهد بروز آسیب مغزی در سنین نوجوانی ریسک ابتلا به زوال عقل از جمله آلزایمر را در سنین ۵۰ سال به بالا تا ۶۰ درصد افزایش می دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته ها نشان می دهد مردان دچار سابقه آسیب مغزی در مقایسه با زنان با نرخ بالاتر ابتلا به زوال عقل (دمانس) روبرو هستند (۳۰ درصد در مقابل ۱۹ درصد).

«ژاکوب کریستنسن»، سرپست تیم تحقیق از دانشگاه آرهوس دانمارک، در این باره می گوید: «معمولا آسیب مغزی شدید در بین افراد جوان اتفاق می افتد و این نگرانی وجود دارد که ریسک زوال عقل یا دمانس در افراد جوان دچار آسیب مغزی افزایش یابد.»

ریسک کلی زوال عقل در افراد دارای سابقه آسیب مغزی در مقایسه با افراد بدون چنین سابقه ای ۲۴ درصد بیشتر است.

تحقیق نشان داد تنها یک بار آسیب مغزی شدید ریسک زوال عقل را تا ۳۵ درصد و یک بار آسیب مغزی خفیف این ریسک را تا ۱۷ درصد افزایش می دهد.

در صورت بروز دو یا سه بار آسیب مغزی، ریسک زوال عقل تا ۳۳ درصد، در مورد چهار بار صدمه مغزی ۳۱ درصد و در صورت بروز ۵ صدمه مغزی یا بیشتر ۱۸۳ درصد خطر زوال عقل افزایش می یابد.

در مجموع ۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند که پیش بینی می شود در ۲۰ سال اینده این رقم دو برابر شود.

علت اصلی صدمه مغزی زمین افتادن، تصادفات رانندگی و درگیری ها است. در این مطالعه ۲.۸ میلیون نفر به مدت ۳۶ سال تحت نظر بودند.

دسته‌ها
تحقیق تغذیه سالم

مقاله درباره رژیم عسل و لیمو ترش

رژیم عسل و لیمو ترش

رژیم عسل و لیمو ترش

ادعا شده است که رژیم عسل و لیموترش یک راه خانگی خیلی مؤثر برای کاهش وزن است. این رژیم بر پایه‌ی نوشیدن یک لیوان آب گرم بهمراه یک قاشق غذاخوری عسل و آبلیموی تازه در صبح و با شکم خالی طراحی شده است. البته رژیم عسل و لیموترش باید با اصول دیگر کاهش وزن ترکیب شود تا از آن جواب بگیرید.

مزایای عسل

عسل منبع ریبوفلاوین، ویتامین B6، آهن و منگنز، و سرشار از ترکیبات فنلی است که بعنوان آنتی‌اکسیدانی قوی عمل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها به جلوگیری از آسیب‌هایی که توسط رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شوند کمک می‌کند. صدمات رادیکال‌های آزاد هم معمولاً با تصلب شرایین و بیماری‌های قلبی عروقی همراه می‌شود.

وب‌سایت BabyInfoCenter.com ادعا می‌کند عسل با حل کردن سلول‌های چربی، و عمل کردن همچون قابضی برای خشک کردن مواد چرب موجود در سلول‌های چربی، به کاهش وزن کمک می‌کند. اما این ادعا بر پایه‌ی هیچ دانش علمی نیست. مزایای دیگر عسل هم عبارت است از اثرات افزایش انرژی و خواص درمانی‌اش بر زخم‌ها.

ملاحظات در مورد عسل

مزایای عسل، بسته به این است که پردازش شده باشد یا نه. عسل خام، عسلی است که پاستوریزه، شفاف و فیلتر نشده است. در دائره‌المعارف مواد غذایی شفا دهنده، نوشته‌ی مایکل موری، گفته شده است که عسل خام دارای مواد غذایی سالم بیشتری است که در عسل‌های پردازش شده از بین رفته است. موری در ادامه توضیح می‌دهد که عسل خام حاوی مواد گیاهی شناخته شده‌ای است که بعنوان حفاظت در برابر باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها شناخته شده‌اند.

مقاله مرتبط: طرح توجیهی بسته بندی عسل

ماموریت ویتامین سی

آنطور که مشخص است، ۴ قاشق غذاخوری آبلیمو، نیمی از ویتامین سی مورد نیاز شما در روز را تأمین می‌کند. ویتامین سی نیز بعنوان یک آنتی‌اکسیدان، از شما در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد و مواد سمی محافظت می‌کند. این ویتامین به کاهش سطح کلسترول که اغلب با بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی و سرطان در ارتباط است نیز، کمک می‌کند.

در دائره‌المعارف مواد غذایی شفا دهنده، متخصص تغذیه مایکل موری می‌گوید که ماموریت اصلی ویتامین سی، تولید کلاژن، ماده‌ی پروتئینی اصلی بدن انسان است. کلاژن است که بدن شما را از طریق ساختارهایی همچون غضروف، بافت‌های همبند، رباط‌ها و تاندون‌ها در کنار هم نگاه داشته است.

اهمیت محتوای اسیدی

لیمو ترش، بعنوان یک ماده‌ی غذایی خیلی اسیدی در نظر گرفته می‌شود. اسید سیتریک درون آبلیمو، برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه، دفع کلسیم را کاهش می‌دهد. در کتاب استاد پاک کننده‌ها، نوشته‌ی استنلی باروز، گفته شده که اسیدی بودن لیموترش، به تجزیه‌ی مخاطی انباشته شده در غشای سلولی کمک می‌کند. بهمین دلیل، باروز ادعا می‌کند که لیموترش یک پاکسازی کننده‌ی درونی عالی است.

ماموریت آب

در این رژیم، اولین چیزی که در صبح خورده می‌شود، باید آب گرم بهمراه آب لیمو ترش تازه و عسل باشد. انجمن Reader’s Digest توصیه می‌کند که در روز حداقل ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. وب‌سایت Babyinfocenter.com هم ادعا می‌کند که آب به از بین بردن یبوست و پاکسازی بدن شما از سموم کمک می‌کند.

آب همچنین به هضم غذا و حمل و نقل و جذب مواد مغذی و حیاتی در سراسر بدن نیز کمک می‌کند. در صورتی که به اندازه‌ی کافی آب ننوشید، بدنتان دچار کم آبی شده و دچار خستگی، یبوست و سرگیجه خواهید شد. آیا تابحال تجربه‌ی این رژیم را داشته‌اید؟ دانسته‌هایتان را با ما به اشتراک بگذارید.

دسته‌ها
تحقیق تغذیه سالم

تحقیق درباره مصرف تخم مرغ

زرده تخم مرغ یا سفیده تخم مرغ؟

زرده تخم مرغ یا سفیده تخم مرغ؟

هر چه اطلاعات درباره‌ی تغذیه‌ی سالم بیشتر شود، در مورد اینکه چه بخوریم و چه نخوریم کمی گیج می‌شویم. بعنوان نمونه به تخم مرغ فکر کنید. کدام یک سالم تر است، سفیده یا زرده‌اش؟ بیایید به مزایا و معایب هر دوی اینها نگاهی بیندازیم.

زرده تخم مرغ

این بخش از تخم مرغ خیلی مغذی است، حاوی ویتامین های A, B, D و E و مواد معدنی‌ای همچون کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم، زینک و آهن است. همچنین زرده‌ی تخم مرغ منبع انرژی است، و بخاطر مواد خاصش می تواند چشم های شما را نیز سالم نگاه دارد!

اما به این خوراک مغذی می‌توان از جنبه‌ای منفی نیز نگاه کرد، چرا که بیشتر از نصف کالری تخم مرغ در زرده‌اش جمع شده است. بعضی‌ها می‌گویند که منفی ترین جنبه‌ی زرده، این حقیقت است که حاوی کلسترول بوده و مصرف روزانه‌ی آن مخصوصا برای کسانی که دیابت دارند می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.

اگرچه برخی مطالعات (دانشگاه کنتیکت، مرکز تغذیه و ایمنی مواد غذایی، دانشکده علوم پزشکی مولکولی) بر این باورند که محدود کردن مصرف تخم مرغ نباید به همگان تعمیم پیدا کند. باید بدانیم که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد سالم، با افزایش مصرف کلسترول بالا نمی رود، بلکه با گنجاندن تخم مرغ در برنامه‌ی غذایی همیشگی‌شان، مزایای مختلفی نسیبشان خواهد شد.

مقاله مرتبط: مقاله درجه بندی تحم مرغ ها

سفیده تخم مرغ

اگر زرده را قسمت تیره‌ی تخم مرغ در نظر بگیریم، بسیاری از دستورالعمل‌های غذاها حاوی سفیده‌ی تخم مرغ هستند. پس هنوز تخم مرغ قابل استفاده است! این بخش حاوی بیشترین پروتئین تخم مرغ، کالری کمتر و پتاسیم، منیزیم و سدیم بیشتر بوده و هیچگونه چربی هم ندارد. بعنوان معایب سفیده هم باید بدانید که سفیده ویتامین‌های کمتری دارد، از جمله B12، فولات و ریبوفلاوین.

پیشنهاد

هنگامی که تصمیم گرفتید تخم مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید، به موارد زیر توجه کنید:

افراد سالم: هم سفیده و هم زرده را بخورید، چرا که به طور باورنکردنی‌ای مغذی و اشباع از انواع ویتامین و مواد معدنی هستند.

افرادی که دیابت، مشکل کلسترول یا نارسایی‌های قلبی دارند: با مشورت گرفتن از پزشکتان، مصرف تخم مرغتان را محدود کنید.

بخاطر بسپارید که یک تخم مرغ، درون زرده‌اش حدود ۱۸۶ میلی‌گرم کلسترول دارد، اما واقعیت این است که آن کلسترولی که درون مواد غذایی هست، با کلسترولی که درون خون است تفاوت دارد.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درباره بلندتر کردن مژه ها

۵ راه برای بلندتر کردن مژه ها

۵ راه برای بلندتر کردن مژه ها

چشمانی زیبا می‌تواند تعاریف فراوانی را به سمت شما سرازیر کند. جذاب ترین عضو صورت یک زن، چشمان اوست. حالا چطور آنرا زیبا تر کنیم؟ خب، اینجاست که سر و کله‌ی مژه‌ها و نقش مهمشان در زیبا‌تر کردن چشم‌ها پیدا می‌شود. مژه‌هایی بلند و طبیعی می‌توانند چشم‌های شما را زیباتر جلوه دهند. راه‌های متعددی برای اینکه مژه‌هایتان بلند شود وجود دارد، ادامه‌ی این متن را از دست ندهید.

۱. روغن‌های طبیعی استفاده کنید

استفاده از روغن‌های طبیعی روی مژه‌هایتان می‌تواند به رشد و بلند شدن آنها کمک کند. می‌توانید روغن‌هایی طبیعی مانند روغن کرچک و روغن بادام را برای این منظور استفاده کنید. برای دریافت بهترین نتیجه، شب به مژه‌هایتان روغن بادام بمالید. یک ماه نگذشته نتایجش را خواهید دید! استفاده از روغن ویتامین E بر روی مژه‌ها نیز می‌تواند به بلندتر شدن آنها کمک کند.

۲. برنامه‌ی غذایی خوبی داشته باشید

در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان پروتئین را نادیده نگیرید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین باعث خواهد شد تا مژه‌هایتان رشد کنند. همچنین غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین ب۵ هستند را نیز به برنامه‌تان اضافه کنید. می‌توانید هفته‌ای یکبار از مکمل‌های بیوتین طبیعی هم استفاده نمایید. این کار کمک خواهد کرد تا مژه‌هایتان رشد کند و بلندتر شود. غذاهایی که حاوی ویتامین A و E هستند هم برای این منظور مفیدند.

مقاله مرتبط: تحقیق درباره نرم کننده مژه

۳. به مژه‌هایتان وازلین بمالید

استفاده از وازلین بر روی مژه‌ها تاثیر مشابهی همچون استفاده از روغن‌های طبیعی دارد. پیش از اینکه بخوابید کمی وازلین به مژه‌هایتان بمالید. حتی می‌توانید پس از ده تا پانزده دقیقه مژه‌هایتان را شستشو دهید، باید ببینید که خودتان چطور راحتید. استفاده‌ی منظم از وازلین نتایجی عالی بر جای خواهد گذاشت.

۴. از ریمل استفاده کنید

بهترین راه برای اینکه به سرعت مژه‌هایتان بلندتر و ضخیم تر بنظر برسند، استفاده از ریمل است، اما بعنوان راهی موقت. همچنین خیلی از خانم‌ها پیش از استفاده از ریمل، مژه‌هایشان را فر می‌کنند تا بلندتر بنظر برسد.

۵. از مژه‌های مصنوعی استفاده کنید

اگر تمایل دارید تا همین حالا مژه‌هایی بی عیب و نقص و بلند بدست بیاورید، بهترین راه پیش روی شما استفاده از مژه‌های مصنوعی است. مژه‌های مصنوعی یا اکستنشن مژه با چسب‌های مخصوصی به پلک یا به مژه‌های طبیعی شما چسبانده می‌شوند. بدین ترتیب در یک چشم بهم زدن چشم های زیبا و مژه‌هایی زیباتر بدست خواهید آورد. با اینحال، استفاده‌ی طولانی مدت از مژه های مصنوعی توصیه نمی شوند؛ پس در استفاده از آنها دقت کنید.

آیا شما هم مانند بقیه‌ی خانم‌ها عاشق داشتن مژه هایی بلند هستید؟ خب همین حالا دست بکار شوید و کاری کنید تا چشم‌هایتان هیپنوتیزم کننده شوند!

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی تحقیق سبک زندگی

مقاله درمورد تاثیر داروهای بدن سازی بر قدرت باروری

مصرف دارو‌های بدن سازی سبب ناباروری می شود

مصرف دارو‌های بدن سازی سبب ناباروری می شود

تهران- ایرنا- رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولیدمثل ایران، گفت: داروهای آنابولیک و بدن سازی می تواند تاثیر بسیار منفی در باروری و تولیدمثل مصرف کنندگان این داروها داشته باشد.

به گزارش روز سه شنبه ایرنا از انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولیدمثل ایران، دکتر محمدمهدی آخوندی در آستانه برگزاری چهارمین کنگره بین المللی تولید مثل ایران چالش‌های حوزه ناباروی را تشریح کرد و گفت: کمبود نظارت ها بر اقدامات درمانی ناباروری منجر به بروز مشکلات و نگرانی هایی شده است، همچنین نبود حمایت بیمه ای از مراکز درمان چالش هایی در این زمینه ایجاد کرده که به ساماندهی مناسبی نیاز دارد.
رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران افزود: در سال گذشته و جاری ۲۱ مرکز توسط وزارت بهداشت ساخته شده که هزینه مربوطه به ساخت و تجهیز این مراکز بسیار سنگین است ولی خود بیماران ترجیح می دهند از مراکز غیردولتی استفاده کنند؛ چراکه تصور می کنند خدمات بهتر و دقیق تری را می توانند دریافت کنند و طبق گزارشی که توسط وزارت بهداشت ارائه شده ۸۲ درصد از زوجین نابارور از مراکز خصوصی استفاده می‌کنند.
آخوندی خاطرنشان کرد: مساله مهم دیگر این است که فقط رفع مشکل باروری بیماران مطرح نیست بلکه به سرانجام رساندن خدمات در رابطه با فرزند حاصل از این درمان حائز اهمیت است که بتواند نتایج مناسبی را در درمان ناباروری با خود به همراه داشته باشد.
وی با بیان اینکه بسیار حائز اهمیت است که فرد نابارور باردار شود، گفت: در ارتباط با بحث درمان ناباروری باید توجه داشت که فرد پس از باروری در شرایط خاص نیاز به مراقبت بیشتری دارد و تشخیص قبل از تولد و غربالگری های آن و نقش ماماها در این راستا بسیار مهم است.
رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولیدمثل ایران، چهارمین کنگره بین المللی تولید مثل ایران از پنجم تا هفتم اردیبهشت ماه در مرکز همایش های رازی تهران برگزار می‌شود و گروه‌های مشارکت کننده در این کنگره شامل متخصصان جنین شناسی، متخصصین زنان، اورولوژی، ژنتیک، رشته های علوم پایه پزشکی مثل بیوشیمی، ایمونولوژی، مهندسی ژنتیک و رشته های علوم انسانی شامل رشته های حقوق و اخلاق هستند.
رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران اظهار کرد: اینکه چه داروهایی در تحریک تخمک گذاری و کنترل سیکل های باروری به کار می‌رود و چه داروهایی را مردم تحت عنوان داروهای آنابولیک و داروهای بدن سازی مصرف می کنند، در این کنگره مورد بحث قرار می گیرد.
وی افزود: در این کنگره این موارد به عنوان سرفصل سه پنل با متخصصان داروسازی و با موضوعات ارزیابی داروهای موجود، تاثیر این داروها بر تخمک گذاری و استفاده بی رویه داروهای بدن سازی و داروهایی که برای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، مورد بحث و بررسی قرار می گیرد.

دسته‌ها
تحقیق سبک زندگی

تحقیق درباره اثر منفی استرس های کوچک بر سلامتی

استرس‌های کوچک هم اثر منفی بر سلامتی دارند

استرس‌های کوچک هم اثر منفی بر سلامتی دارند

بررسی‌ها نشان می‌دهد که حتی عوامل کوچک و روزانه استرس‌زا نیز می‌توانند بعدها به بروز مشکلات جسمی منجر شوند.

به گزارش ایسنا، قرار گرفتن در معرض استرس یک فاکتور خطرزای مهم در بروز بسیاری از مشکلات جسمی از قبیل بیماری‌های قلبی-عروقی، افسردگی، اضطراب و دردهای مزمن است.

مقاله مرتبط: تحقیق کامل درمورد استرس

در حالی که بسیاری از افراد بر این باورند که تنها عوامل استرس‌زای مهم و بزرگ همچون اخراج از محل کار می‌توانند بر زندگی تاثیر قابل توجهی داشته باشند اما بررسی‌های اخیر متخصصان آمریکایی نشان می‌دهد که حتی تجربه استرس‌های جزئی نیز می‌تواند برای سلامتی در بلندمدت مضر باشد.

به طور مثال، درصورتیکه اجازه دهید اختلافی که امروز با دوستتان دارید ادامه پیدا کند و این فاکتور خطرزا به روز بعد هم کشیده شود بعدها تاثیر سوء آن را بر سلامت خود خواهید دید.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان آمریکایی احساسات منفی و عوامل استرس‌زای روزمره، تاثیرات مهمی بر سلامت جسمی افراد در طولانی مدت دارند.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی تحقیق سبک زندگی

مقاله درمورد مواد غذایی کاهش دهنده روند پیری

معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن

معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن

افزایش سن و پیری یک روند طبیعی است که می توان با برخی راهکارها کمی روند آن را کُند کرد.

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند.

طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را کُند نماید.

ماست

ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. همچنین ماست حاوی باکتری های خوب است که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلا به بیماری های روده ای مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد.

ماهی

ماهی منبع غنی چربی های اُمگا۳ است که به پیشگیری از تشکیل کلسترول در عروق خونی کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت می کند.

هندوانه

این میوه آبدار حاوی لیکوپن است که به پاکسازی پوست کمک می کند. لیکوپن یک نوع آنتی اکسیدان است که به حفاظت در مقابل آسیب اشعه UV کمک می کند.

بلوبری

این میوه بیش از هر ماده خوراکی دیگری حاوی آنتی اکسیدان است. این میوه آبدار سرشار از ترکیبات تقویت کننده سلامت است که می تواند از پوست در مقابل خطرات جدی ناشی از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند.

پرتقال

میوه ای سرشار از ویتامین C است که به کلاژن سازی کمک کرده و باعث ایجاد پوستی نرم و انعطاف پذیر می شود.

کلم بروکلی

بروکلی منبع خوب ویتامین C و همچنین فیبرهای رژیمی است. همچنین سرشار از بتاکاروتن و سلنیوم است که آن را تبدیل به یک ماده خوراکی بسیار مفید می کند.

آووکادو

آووکادو به حفظ رطوبت، نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند چراکه سرشار از اسیدچرب امگا۹ و اسیداولئیک است.

Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function str_contains() in /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/template-parts/pagination.php:40 Stack trace: #0 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template.php(686): require() #1 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template.php(643): load_template('/home/pezeshk7/...', false) #2 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/general-template.php(167): locate_template(Array, true, false) #3 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/index.php(115): get_template_part('template-parts/...') #4 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template-loader.php(74): include('/home/pezeshk7/...') #5 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/pezeshk7/...') #6 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/index.php(17): require('/home/pezeshk7/...') #7 {main} thrown in /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/template-parts/pagination.php on line 40