دسته: تحقیق آرایش و زیبایی

ارسال مطلب به دوستان در تلگرام

همه‌ی ما با ابروهایی کاملا بی نقص و خوش حالت به دنیا نمی‌آییم، اما خوشبختانه با وجود محصولاتی مانند مداد ابرو می توانیم ابروهایی خوش فرم و زیبا بدست بیاوریم. شاید بپرسید آسان ترین راه برای داشتن کمان ابرویی خوش حالت چیست؟

پاسخ، استفاده از مداد ابرو است! اما همین مداد ابرو علاوه بر اینکه می‌تواند به خوش حالت تر شدن ابروها کمک کند، همچنین می‌تواند باعث ایجاد خطاهایی در آرایشتان هم بشود. در زیر، به اشتباهاتی که در هنگام کشیدن مداد ابرو باید از آنها خودداری کنید اشاره می‌کنیم.

اشتباه اول: کشیدن خط پهن

جوی هیلی، متخصص طراحی ابرو، پیشنهاد می‌کند هنگام پرکردن ابروها با مداد، ضربه‌های سریع و سطحی بزنید تا خط‌هایی مانند موهای کوچک خود ابرو ایجاد شود. هیچگاه سعی نکنید با کشیدن مداد در کل ابرو خط‌های پهن و پیوسته ایجاد کنید.

اشتباه دوم: فراموش کردن محو کردن خطوط

مداد ابرو هم مانند مداد چشم و مداد لب است. اما ما اینبار خط‌های محو تری می‌خواهیم. برای جلوگیری از واضح به نظر رسیدن خطوط، از یک قلم مو یا شانه‌ی کوچک مخصوص ابرو، برای محو و پخش کردن اثر مداد استفاده کنید (بعضی از مدادهای ابرو در طرف دیگر خود شانه ی کوچکی هم دارند). ابروها را به سمت پایین شانه کنید تا خطوط مداد در تمام سطح ابرو یکسان پخش شود. هم چنین می‌توانید برای اینکار از پدهای مخصوص سایه‌های آرایشی و یا گوش پاک کن هم استفاده کنید.

مقاله مرتبط:  درباره شکلتحقیق دادن به ابروها

اشتباه سوم: استفاده از مداد نوک تیز

ساده ترین راه برای حذف مرحله‌ی محو کردن، استفاده از یک مداد با نوک مناسب است. این روش به کمرنگ‌تر شدن و کاهش وضوح خطوط ایجاد شده خیلی کمک می کند.

اشتباه چهارم: بیش از حد تیره کردن

شاید تضاد بین موهای روشن و ابروهای تیره زیبا به نظر برسد، اما تیره کردن بیش از حد ابروها ممکن است سنتان را بالاتر نشان بدهد! به منظور ایجاد تناسب و برجسته تر کردن رنگ چشم هایتان (به ویژه چشم‌های قهوه‌ای) مداد ابرویی انتخاب کنید که دو درجه از رنگ موهایتان روشن تر باشد.

اشتباه پنجم: صرف نظر کردن از لوازم مورد نیاز

برای طراحی ابروهایتان هرچه لوازم بیشتری در اختیار داشته باشید بهتر است. یک مداد ابرو بهترین ابزار برای کشیدن شکل دقیق ابروهاست. پودر ابرو (یا همان سایه مات) برای پر کردن نقاط خالی ابروها بسیار مناسب است (با نشستن بر روی پوست زیر ابروها، ابروها را پر تر نشان می‌دهد)، و ژل رنگی یا بی رنگ ابرو برای نگه داشتن حالت ابروها. برای داشتن ابروهایی فوق العاده و خوش حالت به تمامی این لوازم نیاز خواهید داشت.

بعضی اوقات علت اصلی تمام مشکلات آکنه است، چه مشکلات روحی و چه جسمی! آکنه می‌تواند در هر سن و سالی سبز شود، اما بیشتر در تازه بالغ شده‌ها پیدا می‌شود.

در حالی که روش های مختلفی برای مبارزه با آکنه وجود دارد، پرهیزهای غذایی یکی از مهم ترین راه ها قلمداد می‌شوند. اعمال تغییراتی در رژیم غذایی‌تان، به شما در بهبود این مشکل کمک می‌کند. در ادامه برخی از بهترین نکات پرهیز غذایی مخصوص آکنه را برایتان جمع‌آوری کرده‌ایم.

۱. بطور منظم ماهی بخورید

ماهی‌ها، مخصوصا انواع چربش، غنی‌ترین منبع اسیدهای چرب امگا۳ بشمار می‌روند. این اسیدها التهاب را از بین برده و مسدود شدگی منافذ را برطرف می‌کنند. بدین ترتیب از بوجود آمدن جوش‌ها پیشگیری خواهد شد. بعنوان نمونه ماهی‌های سالمون و ساردین ماهی‌هایی هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.

۲. غذاهایی مصرف کنید که به سم‌زدایی کمک می‌کنند

بعضی از مواد غذایی، مخصوصا آنهایی که کمی تلخ یا تند هستند، به پاکسازی بدن شما از سموم کمک می‌کنند. در نتیجه این مواد غذایی شانس ابتلا به آکنه و جوش را کاهش خواهند داد.

ورود چنین مواد غذایی به رژیم غذایی شما به از بین بردن آکنه و لکهای دیگر هم کمک می‌کند. بعنوان نمونه از برخی از این غذاهای اعجاب انگیز می‌توان ریشه‌ی چغندر، پیاز، کلم بروکلی، کلم، کاهو، مارچوبه و در کل سبزیجات تند و تیز را نام برد.

۳. انگور قرمز بخورید

میوه‌ها و هسته‌هایشان حاوی آنتی اکسیدان و موادی طبیعی هستند که التهاب و تورم‌هایی مانند اگزما و صدفک را کاهش می‌دهند. همچنین برای درمان آکنه هم ایده‌آل هستند. هر واکنش آلرژیکی روی پوست می‌تواند توسط انگور قرمز کنترل شود!

۴. هله هوله ها را ترک کنید

اگرچه هله هوله ها به طرز خیلی عجیبی وسوسه انگیز هستند، اما نه گفتن به وسوسه‌ی آنها قطعا نتایج مشهودی خواهد داشت. سبک زندگی امروزی، راه ما را برای مصرف مقدار زیادی هله هوله و غذاهای بدون ارزش غذایی، که برای ذهن، بدن و پوست ما خطرناک هستند، هموار کرده است.

مصرف این مواد غذایی بصورت مداوم یا خوردن مقدار زیادی فست فود می‌تواند پوست را از مواد مغذی تهی کرده و منافذ پوست را مسدود کند که در نتیجه باعث ایجاد آکنه خواهد شد.

۵. آواکادو مصرف کنید

ویتامین E بعنوان بهترین غذای پوست شناخته می‌شود. آواکادو سرشار از ویتامین سی و ای است و مرطوب کنندگی طبیعی دارد. مصرف منظم آواکادو، بصورت قابل توجهی التهابات پوستی‌تان را کاهش خواهد داد.

مقاله مرتبط: مقاله درباره تاثیر آرایش بر آکنه پوست

۶. رازیانه مصرف کنید

اگر بدنبال یک پاک کننده‌ی طبیعی هستید، رازیانه جواب نیاز شما را خواهد داد! پاکسازی و تمیز کردن پوست، یک روتین مهم برای داشتن پوستی بدون لک است. خوردن رازیانه می‌تواند این کار را با کمترین هزینه و آسیب رساندن برای شما انجام دهد. رازیانه هضم غذا را بهتر می‌کند، تورم را از بین می‌برد و سموم و آلودگی‌ها را از بدن و پوست شما خارج می‌کند.

۷. حواستان به فعال کننده‌ها باشد

در برخی موارد، معمولا عوامل فعال کننده‌ای باعث بوجود آمدن آکنه می‌شوند، عواملی همچون چربی‌های اشباع نشده (غذاهای سرخ شده و آماده)، کافئین، غذاهای تند، لبنیات، الکل، نوشابه و دخانیات. می‌توانید با کاهش یا حذف این مواد غذایی از خوراک روزانه‌تان، به کنترل آکنه و جوش‌هایتان کمک کنید.

۸. جوانه‌ی یونجه مصرف کنید

این جوانه از آنجایی که خیلی شبیه علف است، برای خوردن خیلی جذاب نیست، اما باید بدانید که مخزن طبیعت برای نگهداری مواد شیمیایی پاک کننده‌ی پوستند! این جوانه‌ها دارای آنزیم‌های زنده‌ای هستند که با التهاب مبارزه کرده و پوستی پاکیزه و روشن به شما خواهند بخشید.

۹. سیر مصرف کنید

آلیسین، یک ماده‌ی شیمیایی طبیعی موجود در سیر است. این ماده، با ویروس‌ها و باکتری‌های خطرناکی که باعث ایجاد آلودگی در پوستتان می‌شوند مبارزه کرده و آنها را از بین می‌برد و شما را از جوش‌هایتان خلاص می‌کند. سیر جزو غذاهای تند و تیز به حساب می‌آید و در مجموع برای پوستتان خوب است.

۱۰. بصورت منظم سبزیجات رنگی استفاده کنید

کارشناسان تغذیه، توصیه می‌کنند که در روز یک مشت سبزیجات بخورید، مخصوصا آنهایی که خیلی براق و رنگی هستند. این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که رادیکال‌های آزاد که بسیار برای بدن ضرر دارند را از بین می‌برند.

آیا تابحال یکی از آن روزهایی که خودتان را در آینه نگاه کرده و از ظاهرتان وحشت می‌کنید را تجربه کرده‌اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید! مهم نیست چقدر پوست خوبی داشته باشید، چنین اتفاقی برای هر خانمی می‌افتد. با اینحال می‌توانید پوست زیبایی که در سر دارید را در ۲۴ ساعت بدست بیاورید!

رنگ رخسار شما، فشاری که در زندگی تحمل می‌کنید، چیزهایی که خورده‌اید، و شبی که تا دیروقت سپری کرده‌اید را منعکس می‌کند. اگر برنامه‌ی ما را دنبال کنید متوجه تغییرات محسوسی خواهید شد، تنها در یک روز!

ساعت ۱۰ شب:

یک خواب شبانه‌ی خوب را آغاز کنید. شاید تا بحال عبارت «خواب زیبایی» را شنیده باشید، این دقیقا همان چیزی است که احتیاج دارید. یک خواب خوب شبانه، نه تنها باعث خواهد شد عضلاتتان استراحت کند، بلکه به بدنتان فرصت خواهد داد تا خودش را ترمیم کند. این مرمت، پوستتان را نیز شامل می‌شود.

هنگامی که دارید هفت پادشاه را خواب می‌بینید، سلول‌های شما خودشان را تمیز می‌کنند و دوباره خودشان می‌سازند، بنابراین شما با درخشش جدیدی از خواب بر می‌خیزید.

مقاله مرتبط: مقاله درمورد تاثیر بخور بر زیبایی پوست

ساعت ۶ تا ۶:۱۵ صبح:

حالا که یک خواب شبانه‌ی خوب را سپری کرده‌اید، زمان آرامی را برای خودتان در نظر بگیرید. از سکوت و آرامش صبح استفاده کرده و کمی تفکر و تمرکز کنید تا بدنتان از استرس خالی شود.

چه باور کنید چه نه، استرس می تواند برای پوستتان سنگین تمام شود. اگر زمان کوتاهی را به تنفس عمیق و آرامش دادن به روحتان در نظر بگیرید، پوستتان بابت این موضوع سپاسگزار شما خواهد بود.

ساعت ۷ تا ۷:۳۰ صبح:

دوشی بگیرید و از پوستتان لایه برداری کنید تا سلول های مرده‌ی پوستتان که مانع بنمایش در آمدن سطح درخشان پوست شما شده‌اند از بین برود. لایه بردارها هر آلودگی را از بین برده و یک لایه‌ی جدید یا تازه و پر طراوت را برایتان باقی خواهند گذاشت. فراموش نکنید که پوستتان را تمیز و مرطوب کنید.

ساعت ۸ صبح:

یک صبحانه‌ی متعادل بخورید. یکی از مهم ترین چیزها برای داشتن پوستی زیبا این است که سالم غذا بخورید. از غذاهای خیلی شیرین خودداری کرده و در عوض چیزهایی مغذی بخورید. نظرتان درباره‌ی یک نیمرو بهمراه کمی سبزیجات و یک میوه در کنارش چیست؟ نه تنها بنظر خوشمزه میآید، بلکه برایتان مفید هم هست.

می‌توانید کمی طالبی هم بعنوان میوه مصرف کنید، چرا که به خلاصی از پوست خشک کمکتان می‌کند. یک لیوان آب پرتقال هم، پر از ویتامین سی است و به تولید کلاژن در پوست شما کمک میکند.

ساعت ۹ صبح:

وقتی به سر کار یا دانشگاه یا هر جایی می روید، ۲ لیوان آب سرد بنوشید. باید مطمئن باشید که در طول روز بدنتان هیدراته می‌ماند، بنابراین پوستتان می‌تواند صاف و نرم بماند.

ساعت ۱۰ صبح:

یک استراحت به خودتان بدهید و چند نفس عمیق بکشید. مقداری اکسیژن بیشتر به گردش خونتان کمک و پوستتان را زیبا خواهد کرد.

ساعت ۱۱ صبح:

از جایتان بلند شوید و کمی فعالیت فیزیکی داشته باشید، خونتان را به جریان بیندازید و عضلاتتان را تکان دهید تا گردش خونتان به خوبی صورت بگیرد. شاید متوجه شوید کمی گونه هایتان قرمز شده، این یک علامت خوب است!

ساعت ۱۲ ظهر:

۲ لیوان دیگر آب خنک بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.

ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱ ظهر:

یک ناهار سالم بخورید. از غذاهای فراوری شده بپرهیزید، چرا که سرشار از سدیم اند و باعث خواهند شد نفخ کنید. یک سالاد پر اسفناج بهمراه پروتئین کم چرب انتخاب خیلی خوبی است.

ساعت ۳ بعد از ظهر:

بعد از ظهر یعنی زمانی که خسته و کوفته از کار هستید، خودتان را یک لیوان چای سبز مهمان کنید. در واقع شما به امثال شکر احتیاج ندارید، بلکه بدنتان ولع انرژی‌های طبیعی را دارد. چای سبز به پوستتان کمک خواهد کرد که ظاهر جوان بخود بگیرد.

اگر هم نیاز دارید تا چیزی بخورید، کمی زغال اخته یا بادام انتخاب‌هایی عالی هستند.

ساعت ۵ بعد از ظهر:

۲ لیوان آب دیگر بنوشید تا دوباره به بدنتان آبرسانی شود.

ساعت ۶ بعد از ظهر:

به فعالیتی مثل یوگا مشغول شوید. این کار باعث خواهد شد عضلاتتان به کار افتاده و کلاژن‌های پوستتان به کار خود ادامه دهند.

ساعت ۷ شب:

از یک شام متعادل لذت ببرید. کلم پیچ، کاهو و سایر سبزیجات، می توانند بدن شما را سم زدایی کرده و درخشش خاصی به پوست شما ببخشند.

ساعت ۸ شب:

خیلی جمع و جور، کمی به پوست صورتتان برسید. صورتتان را تمیز کرده و ماسک سم زدا استفاده کنید. حالا ماسک را بشویید، و دوباره صورتتان را مرطوب کنید.

ساعت ۹ شب:

۲ لیوان دیگر آب بنوشید و برای خوابی آرام آماده شوید.

داشتن پاهایی زیبا در شکل دادن به شخصیت شما نقشی حیاتی دارند. اما با اینحال، به آن اندازه که باید، به پاها توجه و رسیدگی نمی‌شود. آیا شما جزو افرادی هستید که دوست دارند پاهایشان را زیبا کنند؟ بیایید به نکاتی در این خصوص نگاهی بیندازیم.

پس از یک روز پر مشغله و خسته کننده، با انجام یک پدیکور عالی، هم پاهایتان زیبا خواهد شد هم اینکه خستگی‌تان در خواهد رفت. شما می‌توانید این کار آرامش بخش را خودتان در خانه انجام دهید، و حتما نیازی به رفتن به یک سالن زیبایی نیست.

پاهایتان را تمیز کنید

برای اینکه پاهایتان زیبا باشد، اول باید مطمئن شوید که بخوبی تمیز هستند. پاهایتان را در یک ظرف یا وان پر از آب گرم به مدت ۱۵ دقیقه فرو ببرید. برای اینکه این مرحله فواید بیشتری برایتان داشته باشد، چند قطره از شامپویتان را هم در آب بچکانید. همچنین بیاد داشته باشید که قبل از این مرحله، لاک ناخن‌هایتان را پاک کنید.

پاهایتان را لایه برداری کنید

همه نگران ترک و خشکی پاشنه‌ی پاهایشان هستند. بهترین درمان برای پاشنه‌ی ترک خورده استفاده از سنگ پا است. پس، از یک سنگ پا برای خلاص شدن از دست پوست سفت، خشک و ترک خورده‌ی پاهایتان و نرم کردن آن استفاده کنید. حداقل به مدت ۵ دقیقه با استفاده از سنگ پا، به آرامی از پوست پایتان لایه برداری کنید تا پوست خشک شده از بین برود.

اگر مویی روی پاهایتان روییده است آنرا اصلاح کنید. موهای زائد نیز می‌توانند ظاهر پاهایتان را زشت کنند. از یک اسکراب پا استفاده کنید و آنرا به مدت ۱۰ دقیقه به پاهایتان ماساژ دهید. به پاشنه و نواحی زبر پایتان بیشتر توجه کنید تا نرم و به خوبی رویه سایی شوند. پس از اتمام ماساژ، دوباره پاهایتان را در آب گرم فرو ببرید.

مقاله مرتیط: تحقیق درمورد درمان خانگی ترک پاشنه پا

پاهایتان را بخوبی خشک کنید

حالا پاهایتان را بیرون بیاورید و توسط یک حوله کاملا خشک کنید. نباید حوله را سفت و سخت به پاهایتان بکشید، در عوض به آرامی پاهایتان را خشک نمایید. به رطوبت بین انگشتانتان توجه بیشتری کنید، چرا که می‌تواند باعث رشد باکتریها شده و به پاهایتان آسیب برساند.

ناخن‌هایتان را کوتاه کنید

پس از اینکه پاهایتان را خشک کردید به آن لوسیون یا کرم مرطوب کننده بمالید. پیشنهاد می‌کنم لوسیون یا کرمی را تهیه و استفاده کنید که حاوی ویتامین E باشد. از آنجایی که کاتیکل‌هایتان بخوبی خیس خورده‌اند، به آرامی آنها را به عقب برانید، سپس ناخن‌هایتان را کوتاه کنید.

پاهایتان را مرطوب نگاه دارید

خیلی مهم است که پاهایتان آلوده نباشد. برای از بین بردن آلودگی‌ها، پاهایتان را با آب گرم بشویید و ناخن‌هایتان را هم کوتاه و تمیز کنید. سپس یا استفاده از یک مرطوب کننده ۵ دقیقه پاهایتان را ماساژ دهید. برای اینکه پاهایتان را مرطوب نگه دارید، کمی روغن بادام به انگشتان پاهایتان مالیده و آنرا به ناخن‌ها و پوست اطراف آن بمالید. روغن بادام، پا و انگشتان پاهایتان را نرم می‌کند. پس از اینکه روغن بادام مالیدید، کمی هم وازلین به پاهایتان مالیده و خیلی آرام ماساژ دهید.

شستشوی پا با شیر

برای زیبا کردن پاها، روش‌های خانگی بسیاری وجود دارد. یک راه دیگر برای اینکه پاهایی زیبا داشته باشید، این است که پاهایتان را درون شیر گرم فرو ببرید و پس از ۲۰ دقیقه با آب گرم شستشو دهید. اسید لاکتیک درون شیر، برای بهبود بافت پوست پاهایتان خیلی مفید است. اگر می‌خواهید پاهایتان بوی خوبی بگیرد، کمی هم گلبرگ به شیر اضافه کنید!

اسکراب روشن کننده‌ی پا

می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو را با ۳ قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری گلیسیرین نیز ترکیب کنید. مخلوط بدست آمده را به پاهایتان بمالید و بگذارید نیم ساعت روی پاهایتان بماند.

اسکراب نرم کننده‌ی پا

راه دیگر هم این است که چهار بادام را شب تا صبح بخیسانید. سپس پوستشان را بگیرید و بکوبیدشان. با اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری آرد نخودچی، یک قاشق چای خوری شیر و چند قطره آبلیمو، ترکیبی بدست آورید. سپس بطور منظم خمیر بدست آمده را به پاهایتان بمالید تا پاهایی لطیف و زیبا بدست بیاورید.

شاید عاشق آب و هوای سرد باشید، شاید هم از آن بدتان بیاید. اگر ورزش‌های زمستانی یا حلقه زدن دور آتش با دوستانتان را دوست دارید احتمالا جزو افراد فراوانی هستید که از آب و هوای سرد لذت می‌برند. اگر هم عاشق ساحل و شنا کردن و تابش گرمای آفتاب روی پوستتان هستید، حتما از سرما فراری هستید.

مهم نیست که شما کدام آب و هوا را ترجیح می‌دهید، بهرحال موهای شما از آب و هوای سرد متنفر است! دمای هوای سرد، می‌تواند موهای شما را ویران کرده و آسیب‌های فراوانی به آن وارد سازد. محافظت از موهایتان در برابر سرما خیلی اهمیت دارد. برای اینکه مطمئن شوید موهایتان کاملا در برابر چنین صدماتی محافظت شده است، نکات زیر را رعایت کنید.

نرم کننده بمالید

هنگامی که هوا سرد باشد، موهای شما دائما در معرض عناصر آسیب رسان مختلف است. دمای سرد هوای بیرون، و هوای گرم و خشک داخل خانه می‌تواند باعث شود موهای شما برای اینکه سالم و هیدراته بماند دائم در کشمکش باشد.

استفاده از نرم کننده‌ی مو کمک خواهد کرد تا سطح رطوبت و سلامت موهایتان را بالا نگاه دارید. می‌توانید با چند بار استفاده از نرم‌کننده‌ی عمیق، تاثیر روتین مراقبت از موهایتان را دو چندان کنید.

مقاله مرتبط: تحقیق درباره شست و شو مناسب مو

محافظت در برابر ابزارهای حرارتی

هنگامی که درجه حرارت هوا پایین می‌آید، ابزارهای حرارتی مانند سشوار، برای آراستن موها بیش از گذشته استفاده می‌شود. موهای شما هم سرکش بوده و نیازمند این است که هر روز آنرا به خوبی بیارایید. اما این ابزارهای حرارتی می توانند صدمات فراوانی به موهای شما وارد کنند.

مطمئن شوید از ابزارهایی استفاده می‌کنید که یونی یا سرامیکی هستند. این ابزارها میزان صدماتی که می‌تواند برای موهایتان وارد سازد را کاهش می‌دهند. استفاده از محصولات محافظت در برابر حرارت هم از آسیب رسیدن به موهایتان جلوگیری کرده و به ترمیم آسیب‌های وارده شده نیز کمک خواهد کرد.

موهایتان را خشک کنید

همه‌ی ما مواقعی ناچار می‌شویم که با موهای مرطوب از خانه خارج شویم. در ماه‌هایی که هوا سرد است، هرگز هرگز نباید چنین کاری کنید. حتما مادر شما هم همیشه به شما می‌گفت که بیرون رفتن با موهای خیس باعث خواهد شد سرما بخورید.

اگرچه ممکن است این پنداشتی اشتباه باشد، اما حقیقت دیگری در پشت این توصیه نهفته است. بیرون رفتن با موهای نمدار در هوای سرد باعث خواهد شد موهایتان بی اندازه سرد شده و در نهایت بشکند. پس اگر وقت کافی برای دوش گرفتن ندارید، درباره‌ی هر روز دوش گرفتن تجدید نظر کنید.

روسری ابریشمی

داشتن یک کلاه گرم زمستانی و در عین حال مطابق با مد روز ضروری است. کلاه به شما کمک خواهد کرد تا سرتان گرم و خشک بماند، اما برای موهایتان خوب نیست! کلاه می‌تواند باعث بوجود‌ آمدن الکتریسیته ساکن و نهایتا شکستن موهایتان شود.

برای اینکه از وقوع چنین اتفاقی پیشگیری کنید، اما هنوز هم از سرما در امان باشید، یک روسری ابریشمی سرتان کنید.