دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

تحقیق درمورد خلاص شدن از دست کک و مک

۱۰ راه خلاص شدن از دست کک و مک

کک و مک ها معمولا روی پوست صورت، دست ها و اطراف شانه‌ها دیده می‌شوند. خانم‌ها و آقایان هر دو همیشه به دنبال راه هایی برای خلاصی از دست کک و مک هستند.

در ادامه، راه‌حل‌هایی را خواهم گفت که ممکن است روی پوست شما اثر کنند. توجه داشته باشید که هرکدام از این راه‌حل‌ها برای یکی از آشنایان من به خوبی جواب داده است. با توجه به اینکه افراد پوست‌های متفاوتی دارند به یقین نمی‌دانم که این راه‌حل‌ها بر پوست شما هم کارساز باشند، ولی به امتحانشان می ارزند.

۱۰. مخلوط آب میوه و سبزیجات

مخلوط آب جعفری طبیعی و آب کشمش قرمز بی دانه به میزان مساوی، آب پرتقال و آب لیمو، زیر لایه ای از کرم پوست دلخواهتان می تواند به محو شدن کک و مک ها کمک کند. دوست من شخصا تاثیر این تکنیک را در زمانی کمتر از دو هفته دید.

۹. کرم های سفید کننده

اگر هیچ راهی برای شما کارساز نبوده، می توانید کرم های سفید کننده را هم امتحان کنید. افراد بسیاری که از چروک پوستشان خسته شده اند این کرم ها را انتخاب می کنند. عوامل سفید کننده رنگ آنرا در پوست اطراف محو می کنند. البته در مواردی دیده ام که پوست اطراف کک و مک را تیره کرده‌اند که باعث جلب توجه بیشتر آن نقطه از پوست شده بود. بنابراین کرم را روی پوستتان استفاده و بررسی کنید. این روش را آخرین گزینه در نظر بگیرید.

۸. آفتاب کمتر

اصلا خوب نیست که زیاد در معرض آفتاب قرار بگیرید، چرا که بیش از فایده‌ای که دارد، ضرر بیشتری به پوستتان می‌رساند. درست است که پوستتان را برنزه می‌کند ولی می‌دانید در همین حین چه بر سر پوستتان می‌آورد؟ سلول‌های معینی را به سلول‌های سرطانی پوست تبدیل می‌کند! این اعمال منجر به کک و مک و لکه های پوستی نیز می‌شود. به همین دلیل من به شدت توصیه می‌کنم که از قرار گرفتن بیش از اندازه در آفتاب خودداری کنید.

۷. درمان به شیوه ی نور پالسی شدید (IPL)

پزشکان درمانی تحت عنوان IPL را روی بیماران جدیدشان انجام می‌دهند. به طور میانگین شش تا چهار جلسه‌ی درمانی در فاصله های زمانی سه هفته‌ای را توصیه می‌کنند. هر جلسه حدودا بیست دقیقه زمان می‌گیرد. درمان IPL به تدریج کک و مک های شما را ناپدید می‌کند.

۶. برطرف کردن لیزری

این روش دیگری ست که بسیاری ممکن است به آن رو بیاورند. پیش از درمان لیزری نزد پزشکی با برد تخصصی پوست بروید تا مطمئن شوید کک و مک هایتان سرطانی نباشند. پس از آنکه مشخص شد آن ها تنها کک و مک هستند می‌توانید برای برطرف کردنشان به جراح لیزر مراجعه کنید.

۵. رتینوئید ها

رتینوئیدهای تجویز شده نیز، می‌توانند برای رفع این کک و مک های مزاحم استفاده شوند.

۴. آبلیمو

زدن آبلیمو روی کک و مک‌ها می تواند به سادگی تاثیر گذار باشد. لازم نیست که پوستتان را با تکه‌ای لیمو مالش دهید، تنها کافی ست پوستتان را با مقدار کمی از آن تر کنید.

۳. ویتامین سی

ویتامین سی راه بسیار خوبی برای درمان کک و مک هاست. ویتامین سی حساسیت پوستتان را به آفتاب کاهش می‌دهد. خوردن و آشامیدن غذاها و نوشیدنی‌های حاوی ویتامین سی قطعا توصیه می شود.

۲. جراحی سرمایشی

جراحی سرمایشی روش محبوبی ست که در آن کک و مک‌ها را به کمک نیتروژن مایع منجمد می‌کنند!

۱. کک و مک هایتان را نگه دارید!

بگذارید سر جایشان بمانند! بله؛ منظورم این است که ولشان کنید و از پوستتان راضی باشید. خانم‌ها! کک و مک‌های شما به نظر بسیاری از آقایان خیلی هم جذابند. من شخصا چند کک و مک روی صورتم دارم که مردها عاشقش هستند. به نظر خودم هم کاملا قشنگند. پس اگر قادر به خلاص شدن از دست کک و مک هایتان با این راه حل هایی که گفتم نشدید، از آن ها بیزار نشوید، چون به آن بدی هم که فکر می کنید نیستند.

آیا شما راه دیگری برای از بین بردن کک و مک‌ها می‌دانید؟ حتما به ما هم بگویید.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درمورد باید ونباید های حذف موهای زائد

باید و نباید های حذف موهای زائد

از بین بردن موهای زائد بدن مساله ای است که همه ی ما با آن سر و کار داریم. برای انجام این کار چندین روش وجود دارد – اصطلاح، وکس، کندن مو یا استفاده از لیزر. از هر کدام از این روش ها که استفاده می کنید، در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم که می تواند روند انجام کار را آسان تر نماید:

۱. تعداد تیغه ها را مد نظر قرار دهید

اگر فردی هستید که به کرات پوست خود را اصلاح می کنید، ممکن است در پوستتان احساس خشکی کنید. بنابراین در هنگام انتخاب تیغه اصلاح، تعداد تیغه ها را مد نظر قرار دهید. تیغ های اصلاح ۳ تیغه را انتخاب کنید زیرا ۵ تیغه ها می توانند زیر پوست را اصلاح کنند که این عمل در خانم هایی که پوست های حساسی دارند می تواند باعث ایجاد موهای درون روئیده یا سوزش بر اثر استفاده از تیغ اصلاح شود.

۲. از نوع درست وکس استفاده کنید

در صورتی که می خواهید خودتان عمل وکس را انجام دهید، بهتر است مراقب باشید! انواع مختلفی از وکس در بازار موجود است. اگر بخواهید محصول جدیدی را امتحان کنید، لازم نیست که آن محصول با نوع پوست شما همخوانی داشته باشد. قبل از خرید وکسی که نوع و یا بوی خاصی داشته باشد، از یک فرد متخصص و حرفه ای در این زمینه مشاوره بگیرید.

۳. روزانه پوست خود را رویه‌سایی کنید

ممکن است به این نکته توجه کرده باشید که گاهی به دلیل اصلاح یا وکس کردن، تورم یا برآمدگی هایی در پوستتان ایجاد می شود. جلوگیری از ایجاد چنین تورم هایی کار سختی نیست. هر شب قبل از خواب و با استفاده از یک برس یا سمبه ی مخصوص پوست، پوست خود را رویه سایی کنید. مطمئناً تفاوت را احساس خواهید کرد و تورم و برآمدگی ها نیز کمتر خواهند شد.

۴. از محصولات مناسب استفاده کنید

در صورتی که می خواهید موهای زائد را از طریق وکس از بین ببرید، پیش از استفاده از وکس، از محصولات مناسب و با کیفیت خوب استفاده کنید. ۱۰ دقیقه قبل از شروع عمل وکس، از پودر بچه استفاده کنید. پودر بچه رطوبت را جذب می کند و موجب می شود عمل وکس راحت تر انجام شود.

۵. عمل وکس را چندین و چند بار انجام ندهید

در صورتیکه پوست خود را وکس کرده اید و موهای زائد به کلی حذف نشده اند، آن قسمت را چندین و چند بار وکس نکنید. در صورت انجام چنین کاری، پوست شما تحریک شده و احتمال ایجاد موهای درون روئیده بیشتر می شود.

۶. از دستورالعمل پیروی کنید

در صورتیکه ترجیح می دهید از کرم های دفع موهای زائد استفاده کنید، طبق دستورالعمل نوشته شده روی جعبه ی آنها عمل کنید. استفاده از این کرم ها به دلیل آنکه درد کمتری ایجاد می کنند خوب است، اما در صورتیکه دقت لازم را به خرج ندهید ممکن است آلرژی زا باشند. نگذارید این کرم ها به مدت طولانی روی پوستتان باقی بمانند.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درباره مراقبت از موها در فصول سرد

مراقبت از موها در طول فصل های سرما

همه ی ما می‌دانیم که گرما برای خراب کردن فولیکول های مو دارای استعداد زیادی است. آثار این صدمات در شکنندگی موها و انتهای دو نیم شده ی رشته موها مشهود است. حرارت زیاد، قطعا ساختار مو را تضعیف می‌کند. اما در فصل زمستان هم، موهای ما در معرض هوای سرد است که آنرا مستعد خشک شدن خواهد کرد. البته راه‌های مختلف و متعددی برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد. در ادامه ی این راهنما نکاتی را خواهید آموخت که در حفظ و نگهداری از موها در طول زمستان به شما کمک خواهد کرد.

۱. هر هفته، از نرم کننده ی عمیق استفاده کنید

استفاده از نرم کننده ی عمیق، رطوبت مورد نیاز موها را در ماه های سرد و خشک، تأمین خواهد کرد. آب و هوا می‌تواند باعث خشکی موها و پوست شما شود، پس استفاده از نرم کننده ی عمیق در حفظ سلامت موهایتان کمک بسزایی خواهد نمود. نرم کننده ی عمیق یا ماسک موی مورد نظر خود را روی تمام موهایتان بمالید و روی انتهای موها تمرکز بیشتری کنید.

اگر موهایتان چرب است، نرم کننده را به پوست سرتان نمالید. پنج تا ده دقیقه مهلت دهید، سپس موهایتان را بشویید. این راه در صورتی جواب خواهد داد که هفته‌ای یک بار آنرا اجرا کنید.

۲. هر روز نرم کننده استفاده کنید

موهای شما مستحق هرگونه مراقبت و عشق ورزی را از جانب شماست. اگر شما موهایی چرب دارید، از یک نرم کننده ی سبک استفاده کنید و فقط بر روی انتهای موهای تمرکز داشته باشید. اگر موهایتان خشک است، از یک نرم کننده ی عمیق استفاده نمایید. زمانی که می‌خواهید دوش بگیرید، نرم کننده را به موهای خود بمالید و چند دقیقه‌ای پیش از شست و شو صبر کنید.

۳. زمانی که از خانه خارج می‌شوید، از موهایتان محافظت کنید

همیشه زمانی که بیرون از خانه هستید پوشش مناسبی برای سرتان داشته باشید. همیشه یک روسری ضخیم یا یک کلاه گرم بهمراه داشته باشید تا از موهایتان در برابر هوای سرد محافظت نمایید. در این صورت اطمینان پیدا خواهید کرد که موهایتان در برابر موارد صدمه پذیر محافظت شده است.

مقاله مرتبط: تحقیق درباره مدل مو و زیبایی

۴. بیش از حد موهایتان را نشویید

شست و شوی مداوم موها می‌تواند باعث شود رطوبت موهایتان که وظیفه محافظت در برابر سرما را دارد، از بین برود. می‌توانید هر ۲ یا ۳ روز یک بار موهایتان را بشویید. اگر احساس می‌کنید که موهایتان واقعا چرب و غیر قابل تحمل می‌شوند، پس هر یک روز در میان به حمام بروید.

۵. از آب سرد یا ولرم استفاده کنید

از دوش گرفتن با آب داغ دوری کنید، چرا که آب داغ به موهایتان آسیب می‌رساند. در عوض، آب را ولرم تنظیم کنید یا اینکه از آب سرد استفاده نمایید تا باعث درخشندگی موهایتان شود!

با رعایت این موارد، موهای شما به هر چه که در یک فصل زمستانی احتیاج دارد می‌رسد. در‌واقع موهای ما به توجه و مراقبت زیادی احتیاج دارند که شما با عشق ورزیدن به آن و رفتار ملایم نیازهای آنرا برطرف خواهید نمود.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درمورد راه کارهایی برای پاک کردن آرایش

۷ راهنمایی برای پاک کردن آرایش

پاک کردن آرایش باید بخش مهمی از مراقبت روزانه‌ی پوستتان باشد. نکات متنوعی برای پاک کردن موثر آرایش وجود دارد و همه می گویند باید در پایان روز تمام آثار آرایش را از صورتمان پاک کنیم، ولی گفتنش از انجامش آسان تر است. اثر چیزهایی مثل خط چشم و ریمل گاهی حتی بعد از استفاده از پاک کننده‌ی آرایش هم به جا می ماند! با این راهنما پاک کردن آرایش برایتان مثل آب خوردن خواهد شد.

۱. به ترتیب شروع کنید

برای راهنمایی در مورد پاک کردن آرایش بهتر است از پایه شروع کنیم. احتمالا اینکار را خودتان هم خودبخود انجام می دهید، به ترتیب پاک کردن آرایش می‌تواند به سرعت کارتان بسیار کمک کند.با پاک کردن رژ یا برق لب شروع کنید و بعد به سراغ چشم ها بروید، و با پاک کردن بقیه ی صورت کار را تمام کنید.

۲. با چشم ها به ملایمت رفتار کنید

ریمل و خط چشم معمولا سخت تر از بقیه ی آرایش ها پاک می شوند. ممکن است وسوسه شوید که چشمتان را بمالید و بسایید تا پاک شود ولی اینکار اصلا برای پوستتان خوب نیست. پاک کننده‌ی آرایش مخصوص چشم بهترین گزینه برای پاک کردن سایه‌ی چشم، خط چشم و ریمل است.کمی از پاک کننده ی آرایش چشم را روی پد پنبه ای بزنید و آن را روی پلک و مژه‌هایتان قرار دهید. سپس به آرامی آن را به گوشه‌ی چشم ها بکشید، این کار را تا پاک شدن کامل آرایش تکرار کنید.

۳. پاک کننده ی مناسبی انتخاب کنید

در هنگام خرید همیشه ملایم ترین پاک کننده ی ممکن برای نوع پوستتان را انتخاب کنید. در اثر استفاده از پاک کننده‌های خشن و بیش از اندازه قوی، پوستتان خشک شده و در نتیجه ی این اتفاق، بیش از حد چربی تولید خواهد کرد. پاک کننده را با حرکات دایره ای روی پوستتان بمالید و آرایش را همین طور که پیش می روید به آرامی پاک کنید.بیشتر آرایش، خصوصا اگر پیش تر آرایش لب و چشمتان را پاک کرده اید، باید در این مرحله پاک شود.

مقاله مرتبط: تحقیق درمورد دلیل پاک کردن آرایش

۴. آبکشی کنید

پس از پاک کردن آرایش، آنچه باقی مانده را با آب ولرم بشویید.از ساییدن آثار باقی مانده با پارچه و حوله خودداری کنید چرا که به پوستتان آسیب می رساند. پاشیدن آب ولرم، به صورتتان برای از بین بردن آنچه باقی مانده کافی ست (یادتان نرود که آب داغ یا سرد به پوستتان شوک وارد می کند).

۵. خشک کنید

حالا بعد از پاک کردن آرایش، از پارچه یا حوله ای برای خشک کردن پوستتان استفاده کنید. آهسته پارچه یا حوله را روی پوستتان فرود بیاورید و از کشیدن و مالیدن آن بر پوست خودداری کنید. درباره ی استفاده از تونر منقبض کننده ی پوست بعد از پاک کردن و آبکشی عقاید متفاوتی وجود دارد، پس این به نظر شخصی خودتان بستگی دارد.ولی حتما در پایان کار، از مرطوب کننده استفاده کنید.

۶. کلک های جایگزین

گاهی اوقات، ما تمام لوازم پاک کردن آرایشمان را همراه نداریم.بعضی ها سر جایگزین‌هایی مثل وازلین و روغن بچه قسم می خورند (به شخصه آزمایششان نکرده‌ام بنابراین نمی توانم کارآیی شان را تایید کنم)، ولی من استفاده از مرطوب کننده و پاک کردنش با دستمال کاغذی را روش آسان و بدون آب مناسبی می دانم.

۷. با ملایمت رفتار کنید

ملایمت کلمه‌ی کلیدی پاک کردن آرایش است. ممکن است فکر کنید که استفاده از محصولات و حرکات ملایم ناکارآمد است ولی این طور نیست! ملایمت تنها به معنای برآشفتن پوست به کمترین میزان ممکن است، چرا که پوست صورت پوستی به شدت حساس است.

پاک کردن آرایش را به عادات روزانه ی خود اضافه کرده و بصورت دائمی به آن پایبند باشید.این موارد نکاتی هستند که ممکن است دفعه ی بعدی که آرایشتان را پاک می کنید به دردتان بخورند. بهترین توصیه ی شما برای پاک کردن آرایش چیست؟ آیا فوت و فن خاصی دارید؟

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درباره نکاتی برای داشتن لب های جذاب

۸ نکته برای داشتن لب هایی جذاب

داشتن لب‌هایی دوست‌داشتنی و جذاب، تمام چیزی است که ما در این وقت از سال به آن احتیاج داریم! چرا که در زمستان لب‌ها دیگر رطوبت و لطافت طبیعی ندارند، به همین خاطر هم بیشتر مستعد خشک شدن و ترک خوردنند. هیچ‌کس خواهان چنین لب‌هایی نیست، پس احتیاج داریم تا از آن‌ها مراقبت کنیم تا نرم بمانند و جذاب بنظر برسند. در ادامه می‌توانید نکاتی را بخوانید که رعایت آن‌ها به شما کمک خواهد کرد تا در طول زمستان لب‌هایتان خشک نشود و نرم بماند.

۱. پوست خشک را بزدایید

این یکی از مهم‌ترین نکات در داشتن لب‌هایی زیبا است. لب‌های خشک و پوسته پوسته واقعا ظاهر خوبی ندارد، اینطور نیست؟ بعلاوه هیچ کسی دوست ندارد که لب‌های پوسته پوسته را ببوسد! پس برنامه مراقبت از لب‌هایتان را با زدودن پوست های خشک لبتان شروع کنید. یک روش خوب برای این کار استفاده از یک مسواک نرم و خشک است تا با ملایمت به لبتان بمالید. با این کار بدون اینکه لطمه ی زیادی به لبتان وارد کنید پوست مرده ی لبتان از بین خواهد رفت.

۲. مرطوب کنید

از آنجایی که لب فاقد چربی طبیعی پوست است، برای اینکه آنرا نرم نگاه دارید نیاز دارید تا آنرا مرطوب کنید. از یک کرم ساده استفاده کنید: تنها مقدار کمی برای نرم نگاه داشتن لب کافیست. این کار مخصوصا زمانی که باد سرد در زمستان می‌وزد بسیار مهم است. جالب است بدانید که کرم بسیار مؤثر تر از بالم لب است، درست است که از لب در مقابل باد محافظت می‌کند اما حقیقتا رطوبت مورد نیاز لب را فراهم نخواهد کرد.

۳. لب‌هایتان را نلیسید

آیا زیاد لب‌هایتان را می لیسید؟ مشکل اینجاست که اینکار لبتان را خشک می‌کند، پس دوباره به آن زبان می‌زنید… و این روند همچنان ادامه خواهد داشت. خیلی از خانم‌ها برای اینکه از خشک شدن لبشان جلوگیری کنند از بالم لب استفاده می‌کنند، اما همان‌طور که گفتم به اندازه ی مرطوب کننده تأثیر نخواهد داشت. بهرحال اگر شما از بالم لب استفاده می‌کنید، از انواع طعم دار آن دوری کنید، چرا که بیشتر دلتان می‌خواهد به لب‌هایتان زبان بزنید!

۴. محافظت در برابر نور آفتاب

لب یکی از محدوده هایی است که معمولا هنگام محافظت در برابر نور آفتاب نادیده گرفته می‌شود. در حالی که محافظت از آن خیلی هم اهمیت دارد. محصولات فراوان و متنوعی برای محافظت از لب در برابر نور آفتاب وجود دارد. یکی از آن‌ها را تهیه کرده و استفاده ی منظم از آنرا فراموش نکنید.

۵. درمان های خانگی

اگر شما ترجیح می‌دهید تا از محصولات طبیعی استفاده نمایید، اینکه خودتان بالم لب و کرم تسکین دهنده ی لب بسازید هم ایده ی خوبی است. با انجام این کار اطمینان حاصل خواهید کرد که مواد کاملا طبیعی و خالصی را به لب‌هایتان می مالید. محصولاتی که در خانه می سازید به نسبت انواع صنعتی و ساخته شده توسط کارخانجات، بسیار با لب‌هایتان ملایم‌تر رفتار خواهند کرد.

مقاله مرتبط: مقاله درمورد افزایش دوام رژ لب

۶. محصولات

شما می‌توانید توسط یکی از بیشمار محصولات موجود که برای مراقبت از لب‌ها طراحی شده اند، به لب‌هایتان رسیدگی کنید، از سرم های ضد پیری گرفته تا ضد آفتاب ها، و صد البته بالم های ساده ی لب. هر محصولی که انتخاب کردید، حتما اجزای تشکیل‌دهنده ی آنرا بدقت بخوانید و سعی کنید از محصولاتی که حاوی الکل و انواع اسیدها هستند دوری کنید، چرا که باعث خشکی لب‌هایتان خواهند شد.

۷. عادات بد را ترک کنید

علاوه بر لیس زدن لب، عادات بد دیگری مانند کندن پوست های خشک لب یا گزیدن لب توسط دندان نیز وجود دارد. همه ی این عادات باعث خواهد شد تا لب‌هایتان تحریک شده و همیشه خشک، زخم یا پوسته پوسته باشند. برای اینکه شرایط لبتان را بهتر کنید باید این عادات را ترک نمایید. بجای اینکه پوست خشک لبتان را با دندان جدا کنید، سعی کنید نکاتی که در بالا آورده شد را انجام دهید، مانند لایه برداری پوست مرده ی لب و مرطوب نگاه داشتن آن. امیدواریم که هر چه سریع‌تر لب‌های زیبایی پیدا کنید.

۸. رژ لب‌های مرطوب کننده

اگر شما دوست دارید از رژ لب استفاده کنید، یک راه خوب برای اینکه لب‌هایتان را نرم نگاه دارید استفاده از رژ های مرطوب کننده است. یکی دیگر از مزایای استفاده از رژ لب این است که در آن صورت شما کمتر به زبان زدن به لبتان تمایل خواهید داشت. بنابراین رژ لب مرطوب کننده از ۲ راه برای متوقف کردن خشکی لب‌هایتان به شما کمک خواهد کرد.

لب‌های خشک و ترک خورده در زمستان یک درد به حساب می‌آیند، اما اگر شما این نکات را رعایت نمایید حتما لب‌هایی نرم و دوست‌داشتنی پیدا خواهید کرد. در این صورت نه تنها خوشحال خواهید بود، بلکه همسر شما عاشق بوسیدن آن‌ها خواهد شد. با کمی مراقبت، می‌توانید لب‌های خود را شگفت انگیز بسازید. در هر آب و هوایی!

چه چیزهایی به شما کمک کرده تا لب‌های خود را در شرایط خوبی نگاه دارید؟ آیا محصول یا ترفندی هست که بخواهید آنرا پیشنهاد کنید؟

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

تحقیق درباره نکاتی برای مراقبت از بدن

چند نکته برای مراقبت از بدن

در کنار تمام روتین‌های زیبایی، مراقبت از بدنتان نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در ادامه ی این راهنما می‌توانید چند ترفند کوتاه و کاربردی برای مراقبت از بدنتان بخوانید.

  • شما معمولا از پوست صورتتان لایه برداری می‌کنید، اما در مورد پوست بدنتان چطور؟ اگر میخواهید پوست بدنتان نیز نرم و صاف بماند، ۲ تا ۳ بار در هفته از لایه بردار استفاده نمایید تا پوست های مرده ی بدنتان از بین بروند.
  • توجه داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی متعادل هم، مانند مصرف آب کافی در طول روز چیزی است که به آن نیاز دارید تا علاوه بر تناسب وزن، بدن زیبایی نیز پیدا کنید.
  • بدن شما به مقدار مشخصی خواب احتیاج دارد، چرا که در طول خواب است که بدن شما مجددا انرژی گرفته و دوباره جوان می‌شود. برای داشتن چشمانی درخشان و رنگ و رویی سالم، باید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
  • وقت گزاشتن برای حمام رفتن کمک خواهد کرد تا علاوه آسودگی اعصابتان، بدن شما نیز به خوبی استراحت کند و انرژی بگیرد. در‌واقع حمامی با روغن و نمک حمام معطر، بسیار برای شما مفید است.
  • فراموش نکنید که هر روز پوستتان را مرطوب کنید. مرطوب نگاه داشتن پوست از خشک شدن و چین و چروک افتادن آن جلوگیری می‌کند. اگر پوستتان خیلی خشک است، بجای لوسیون می‌توانید از کره ی بدن استفاده نمایید.
  • باشگاه رفتن و پیگیری یک برنامه ی تمیرینی به تنهایی کافی نیست، سعی کنید هر روز در برخی از تمرینات تنفسی عمیق، افراط کنید! این کار باعث می‌شود سیستم ایمنی بدنتان و همچنین تنفستان قوی شود.
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function str_contains() in /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/template-parts/pagination.php:40 Stack trace: #0 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template.php(686): require() #1 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template.php(643): load_template('/home/pezeshk7/...', false) #2 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/general-template.php(167): locate_template(Array, true, false) #3 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/index.php(115): get_template_part('template-parts/...') #4 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template-loader.php(74): include('/home/pezeshk7/...') #5 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/pezeshk7/...') #6 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/index.php(17): require('/home/pezeshk7/...') #7 {main} thrown in /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/template-parts/pagination.php on line 40