دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درمورد خرید محصولات آرایشی بهداشتی

راهنمای خرید محصولات آرایشی بهداشتی

آیا تصمیم گرفته‌اید که ست جدیدی از محصولات آرایشی بهداشتی بخرید؟ امتحان کردن محصولات آرایشی بهداشتی جدید کاری باحال و دوست‌داشتنی ایست. محصولات بیشماری هستند که در دسته ی محصولات آرایشی بهداشتی می گنجند. محصولات آرایشی بهداشتی چیزهایی هستند که ما برای زیبا‌تر کردن خودمان از آن‌ها استفاده می‌کنیم. این محصولات می‌توانند لوازم آرایش، محصولات مراقبت از پوست، عطرها، لاک ناخن، رنگ مو و خیلی چیزهای دیگر را شامل شوند.

مگر در مواردی که یک محصول آرایشی بهداشتی بدون بو باشد، رایحه و مواد نگهدارنده می‌توانند دو جزء اصلی این محصولات بشمار بیایند. خیلی مهم است که هنگام خرید محصولات آرایشی بهداشتی دقت لازم را داشته باشید، چرا که خیلی‌ها به رایحه های موجود در این محصولات حساسیت‌های پوستی دارند. اگر شما دارای پوست حساس هستید، باید به دنبال محصولاتی باشید که فاقد هرگونه اسانس یا رایحه ای باشند.

با استفاده ی گسترده ی اینترنت در این دوره زمانه، خواهید توانست خیلی از محصولات آرایشی بهداشتی مورد نظرتان را بصورت آنلاین خریداری کنید. اما عطرها چیزی هستند که ممکن است نتوانید آنرا بصورت اینترنتی خرید کنید، چرا که ما اغلب چندین رایحه ی متفاوت را می بوییم، و بهترین را انتخاب می‌کنیم.

با وجود این اگر عطری خاص را بصورت همیشگی استفاده می‌کنید، می‌توانید کمی صرفه جویی کنید و عطرتان را نیز آنلاین بخرید. شما خواهید توانست در اینترت، پیشنهادهای بسیاری را پیدا کنید و از میان آن‌ها بهترین گزینه ها را از آن خود کنید و در کنار قیمت مناسب از سادگی و سرعت در خریدتان نیز لذت ببرید.

اگر مطمئن نیستید که واقعاً در محصولات آرایشی بهداشتی به دنبال چه هستید، یا اینکه می‌خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید، می‌توانید به فروشگاه های شهرتان بروید و با کمک مشاوران حاضر در آنجا بهترین نتیجه را از خریدتان بگیرید. در پیشخوان های محصولات آرایشی بهداشتی، مشاوران شما را راهنمایی می‌کنند تا محصولی را برگزینید که بهترین همخوانی را با رنگ پوست، چشم و موهای شما دارد.

برخی از فروشگاه ها حتی آرایش رایگان را به شما پیشنهاد می‌کنند، آنگاه خواهید توانست به بهترین شکل، محصول مناسب نیازتان را انتخاب کنید (البته آن‌ها به این امید این کار را می‌کنند که شما محصولی از آن‌ها بخرید!). حتی می‌توانید یکی از دوستان خود را نیز بهمراه خود ببرید. آن‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چه لوازم آرایشی به شما بیشتر میاید. داشتن بیش از یک نظر خیلی در انتخاب شما تأثیر گزار است.

بعنوان مثال ممکن است شما واقعاً عاشق رنگ صورتی باشید، اما ممکن است بهترین همخوانی را با شما نداشته باشد. با داشتن بیش از یک نظر، شما محصولات و رنگ هایی را انتخاب می‌کنید که به شما میایند، نه اینکه صرفاً آن را دوست داشته باشید.

محصولات متنوعی هستند که می‌توانید آن‌ها را خریداری کنید. با اینحال شما باید محصولاتی را انتخاب کنید که بدون دردسر از آن‌ها استفاده کنید. خیلی مهم است که شما رنگ چشم و موهایتان را در کنار رنگ پوستتان در نظر داشته باشید. همچنین باید نوع پوستتان را در نظر داشته باشید، آیا پوست شما خشک یا چرب است؟ بنابراین هنگام خرید پودر یا فونداسیون ها انواعی را انتخاب خواهید کرد که مخصوص نوع پوست شما ساخته شده‌اند.

برای پوست های خشک، محصولاتی بخرید که حاوی مرطوب کننده هستند، و اگر پوستتان چرب است محصولاتی را برگزینید که بدون چربی هستند. همچنین درجه‌بندی های متفاوتی از فونداسیون ها در اختیار شماست. به یاد داشته باشید که اگر فونداسیون مورد نظر شما با رنگ پوستتان همخوانی ندارد، یک پرده روشن‌تر انتخاب کنید، اما هیچ‌گاه به سراغ سایه‌های تیره تر از رنگ پوستتان نروید.

هنگامی که می‌خواهید برای آرایش چشمانتان به دنبال رنگ مناسب باشید، بخاطر داشته باشید که باید رنگ‌هایی را انتخاب نمایید که در کنار رنگ موهایتان نیز زیبا باشند. اگر موهای بلوند دارید، آنگاه رنگ‌های هلویی یا صورتی همنشینی عالی ای خواهند داشت. برای شما که مو مشکی هستید، رنگ‌های تیره تر بیشتر به شما خواهند آمد.

رنگ‌های بنفش و ارغوانی و قالب‌های رنگی قهوه ای را تست کنید. اگر جزو مو قرمزها هستید هم قالب‌های رنگی قهوه ای، که شامل انواع قهوه ای ها، طوسی گرم و کرم‌ها هستند برای آرایش چشمانتان گزینه های مناسبی می‌باشند. انواع سبزها و بنفش‌ها نیز به شما خواهند آمد.

لوازم آرایشی دیگری که خیلی از خانم‌ها از آن استفاده می‌کنند و جزئی ضروری از کلکسیون لوازم آرایشی بهداشتی به حساب می‌آید، رژ لب است. مجدداً شما باید سراغ رنگ هایی بروید که با موهای شما همخوانی داشته باشند. اگر بدنبال ظاهری طبیعی هستید می‌توانید رنگ هایی را انتخاب کنید که نزدیک به رنگ طبیعی لب‌های شماست.

اگر موهای قرمز یا مشکی دارید، رنگ‌های قهوه ای یا دارچینی را تست کنید! برای آن دسته از خانم‌هایی که بلوند روشن دارند، رنگ‌های بنفش یا توتی عالی می‌شوند. و اگر موهای بلوند تیره تری دارید، رژ لب‌های مرجانی یا هلویی را انتخاب نمایید.

بسیار خب، تا اینجا تنها چندین نکته ی اساسی برای خرید محصولات آرایشی بهداشتی را به شما یاداور شدیم. انتخاب های پیش روی شما بیشمارند، تعداد زیادی برند و رنگ! سعی کنید رنگ هایی را در لوازم آرایشی برگزینید که توناژ طبیعی شما را قوت می‌بخشند تا ظاهری زیبا پیدا کنید. برای خرید محصولات آرایشی بهداشتی، زمان بگذارید و از خریدتان لذت ببرید.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

تحقیق درباره اصطلاحات محصولات زیبایی

آشنایی با برخی اصطلاحات محصولات زیبایی

زمان هایی در زندگی همه ی ما هست که اصطلاحات جور واجوری می‌شنویم و معنی آن‌ها را نمی‌فهمیم. در این مطلب چند اصطلاح پر کاربرد در صنعت زیبایی را پیدا خواهید کرد که معنی واقعی آن‌ها را برایتان آورده‌ایم.

۱. آمینو اسید

این اصطلاحی است که اغلب در صنعت مو از آن استفاده می‌شود. آمینو اسید ها اساساً پروتئین هایی هستند که بعنوان بلوک سازنده برای موهایتان فعالیت می‌کنند. اگر شما از ریزش موهایتان رنج می‌برید، آنگاه ممکن است به شما پیشنهاد شود از شامپو یا نرم کننده هایی استفاده کنید که سرشار از آمینو اسیدها باشند.

۲. امولینت یا نرم کننده

امولینت ها در محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شوند. آن‌ها اساساً برای نرم و صاف کردن پوست بکار می‌روند.

مقاله مرتبط: تحقیق درمورد چگونگی خرید لوازم آرایشی

۳. آنتی اکسیدان ها

محصولات زیبایی که حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، معمولاً توانایی محافظت از پوست را دارند. آنتی اکسیدان ها از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می‌کنند. و پوستتان را برای مدت زمان بیشتری جوان و شاداب نگاه خواهد داشت.

۴. لایه برداری

بسیاری از محصولات زیبایی ادعا می‌کنند که از پوست شما لایه برداری می‌کنند. این بدان معناست که سلول‌های مرده ی پوست حذف خواهند شد تا جوان و شاداب تر بنظر بیاید. معمولاً برای این فرایند از ذراتی استفاده می‌شود تا عمل لایه برداری را انجام دهند، اما برخی مواقع بجای چنین ذراتی، موادی شیمیایی را برای این منظور به این محصولات می افزایند.

این‌ها فقط ۴ اصطلاح برتری بودند که هنگام خرید محصولات زیبایی زیاد به گوشتان می‌خورد. دانستن هر چه بیشتر اصطلاحات کاربردی در صنعت مد و زیبایی به شما کمک خواهد کرد تا همیشه محصولاتی را انتخاب و خرید کنید که بیشتر بدرد شما خواهند خورد.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

تحقیق درباره نکات آرایشی برای مو قرمزها

۱۰ نکته‌ی آرایشی برای مو قرمز ها

خانم‌های مو قرمز فوق‌العاده زیبا هستند، اما اغلب با آرایش صورتشان کشمکش دارند، چرا که موهایشان خیلی درخشان و پوستشان بسیار روشن است. اگر شما هم دارای موهای قرمز هستید یا تصمیم گرفته‌اید که موهایتان را آن رنگی کنید، این نکات را در نظر داشته باشید تا به بهترین حالت ممکن جلوه کنید.

۱. رنگ رژ لبتان را بدانید

دیگر نیازی به گفتن این نیست که مو قرمزها نباید رژ لب قرمز استفاده کنند، اما معمولاً رنگی روشن‌تر از قرمز آتشین بهتر است، یا چیزی تیره‌تر و نه خیلی درخشان.

۲. فونداسیون صحیح استفاده کنید

اگر شما پوستی تیره‌تر بهمراه موهای قرمز دارید، به فونداسیون تیره‌تری هم احتیاج خواهید داشت، اما اگر پوستی خیلی روشن دارید، صورتی روشن‌تر یا هلویی انتخاب کنید. تصور نکنید که همه‌ی مو قرمزها پوستی روشن داشته یا اینکه به پوشش دوچندان احتیاج دارند، می‌توانید چند برند و چند رنگ مختلف را امتحان کنید تا بهترین گزینه را انتخاب کنید.

۳. از سایه چشم اکلیلی بپرهیزید

از آنجایی که موهای شما دارای رنگی درخشان یا سیر است، نباید بگذارید تا چشمانتان رغیبی برای موهای شما شود. سایه‌های طبیعی و مات را امتحان کنید.

۴. روی چشمانتان کار کنید

موهای قرمز باعث خواهد شد تا چشمان شما در مقابل خودی نشان دهند، پس در کل سایه چشم را نادیده نگیرید، اما رنگ مناسبی انتخاب کنید و به صورت صحیح آنرا به کار ببرید تا واقعاً چشم‌هایتان زیبا شوند. سایه روشن بژ یا صورتی استفاده کنید تا به چشم‌هایتان درخشندگی بدهید.

۵. ابروهایتان را رنگ کنید

اگر موهایتان را رنگ کرده‌اید، خوب است که ابروهایتان را نیز رنگ کنید تا در برابر قرمزی موهایتان ساز مخالف نزنند. اگر خودتان موهایتان را رنگ کرده‌اید، در مورد رنگ کردن ابروهایتان خیلی احتیاط کنید، و فقط ۱۰ دقیقه ابروهایتان را پوشش دهید.

۶. رژ گونه‌ی مناسبی برگزینید

اکثر مو قرمزها بجای صورتی و هلویی با سایه‌ها و رژ گونه‌های مسی خیلی خوب می‌شوند. رنگ مسی بدون اینکه با رنگ موهایتان رغابت کند صورت شما را گرم می‌کند.

۷. از شامپوی مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید

رنگ قرمز به سرعت محو می‌شود، بنابراین اگر موهایتان رنگ شده است، بین هر بار رنگ کردن از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید. استفاده از این شامپوها درخشندگی رنگ موهایتان را حفظ خواهد کرد.

۸. کک و مک هایتان را نپوشانید

اگر شما با کک و مک های صورت یا شانه‌هایتان و پوشاندن آن‌ها در کشمکش هستید، بس کنید! خیلی از مردها عاشق کک و مک هستند و برای شما که یک مو قرمز هستید ارزش بیشتری قائل خواهند شد!

۹. با رنگ‌های آرایشتان بازی کنید

مو قرمز بودن به این معنی نیست که شما ناچار خواهید بود تا برای روتین آرایشی تان فقط به بعضی رنگ‌های محدود بچسبید، پس رنگ‌های مختلف را امتحان کنید. خط چشم سرمه‌ای، یا سایه چشم گوجه‌ای یا مسی را برای بدست آوردن چهره ای دراماتیک تست کنید.

۱۰. بجای فونداسیون از مرطوب کننده های رنگی استفاده کنید

اگر رنگ پوستتان روشن است، همانند خیلی از مو قرمزها، آنرا مخفی نکنید! در عوض استفاده از فونداسیون، مرطوب کننده های رنگی را برگزینید تا در کنار داشتن چهره ای صاف، در عوض قالب کردن فونداسیون روی پوستتان آنرا مرطوب کرده باشید!

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درمورد صاف کردن موهای فر

۴ راه برای صاف کردن موهای فر

داشتن موهایی صاف و ابریشمین برای بسیاری از دختران جوان یک رویاست، و آن‌ها برای صاف کردن موهای فرشان راه‌های بسیاری را امتحان می‌کنند، راه‌هایی طبیعی و مصنوعی. راه‌های طبیعی از آنجایی که بی ضرر هستند، بهتر می‌باشند. شیر نارگیل، عسل، آب لیمو، روغن زیتون، تخم مرغ و روغن موی گرم، محصولاتی هستند که برای صاف کردن موهای فر بکار می‌روند. در این مطلب ۴ راه مختلف برای صاف کردن موهای فر را باهم می‌خوانیم.

۱. مخلوط شیر نارگیل و آب لیمو

نارگیلی را رنده کنید و آنرا در مخلوط کنی با افزودن آب و عصاره شیر نارگیل خوب بهم بزنید. مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید و آنرا به مدت ۴ تا ۵ ساعت در یخچال نگهداری کنید تا لایه‌ای کف آلود بر سطح مخلوط پدیدار شود. کف را از روی مخلوط بردارید و مایع را به طور مساوی روی موهایتان پخش کنید.

حوله تان را با آب داغ خیس کنید و حدود یک ساعتی موهایتان را با آن بپوشانید. حالا موهایتان را با شامپو بشویید. استفاده مکرر از این روش نه تنها باعث صاف شدن موهایتان خواهد شد، بلکه شوره ی سرتان را از بین برده و موهایتان را درخشان می‌کند.

۲. شیر

مقدار مساوی از آب و شیر را باهم مخلوط کنید و آنرا در یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را به موهایتان اسپری کنید و ۲۰ دقیقه صبر نمایید. موهایتان را به آرامی با یک شانه‌ی دندانه درشت شانه کنید تا تمام رشته‌های موهایتان بطور یکنواخت به مخلوط آغشته شود. سپس موهایتان را با شامپو بشویید و دوباره موهایتان را در جهت خودش شانه کنید تا موهای فرتان صاف شود.

مقاله مرتبط: تحقیق درباره موهای فر

۳. روغن گرم

مالیدن روغن گرم به موها یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای صاف کردن موهای فر به روش طبیعی است. درمان روغن گرم، موهای شما را با پروتئین‌ها و ویتامین‌ها غنی می‌کند که برای داشتن موهایی سالم خیلی اهمیت دارد، مخصوصاً اگر موهایتان را بطور متناوب استایل می‌دهید.

روغن، نه تنها موهای شما را نرم می‌کند، بلکه آنرا صاف کرده و جلوه‌ای براق به آن می‌بخشد. روغن مویی را گرم کنید و به آرامی آن را به پوست سر و موهایتان مالیده و حدود ۲۰ دقیقه ماساژ دهید. موهایتان را شانه کنید و با یک حوله‌ی داغ به مدت نیم ساعت آنرا بپوشانید. این روش فولیکول‌های موهایتان را تغذیه می‌کند و فر موهایتان را صاف می‌سازد.

۴. شیر و عسل

چند قطره عسل را به یک فنجان شیر بیفزایید. مخلوط بدست آمده را به موهایتان بمالید و ۲ ساعت به آن مهلت دهید. سپس موهایتان را با شامپو بشویید. ادامه‌ی این کار به مدت ۲ ماه موهای شما را صاف، درخشان و ابریشمی خواهد کرد.

دسته‌ها
تحقیق تناسب اندام

تحقیق درباره حافظه و کاهش وزن

کاهش وزن حافظه شما را قوی می‌کند

محققان می‌گویند مبارزه با چاقی نه تنها باعث بهبود سلامتی شما می‌شود، بلکه می‌تواند حافظه شما را نیز تقویت کند! به گفته دانشمندان دانشگان UMEA سوئد، خانم‌هایی که وزنشان را از طریق خورد و خوراک سالم کاهش می‌دهند، بخش‌هایی از مغزشان که بر حافظه تاثیر گزار است می‌تواند دستخوش تغییرات شود.

بعنوان بخشی از این تحقیق، ۲۰ خانمی که اضافه وزن داشتند، به مدت شش ماه یکی از دو رژیم غذایی سالم مورد نظر را اجرا کردند. ۹ خانم، رژیم غذایی «پارینه سنگی» را دنبال کردند که از ۰۳ درصد پروتئین، ۳۰ درصد کربوهیدرات و ۴۰ درصد چربی‌های اشباع نشده تشکیل شده بود. ۱۱ شرکت کننده‌ی باقیمانده هم به توصیه‌های غذایی «شمال اروپا» پایبند شدند، که شامل ۱۵ درصد پروتئین، ۵۵ درصد کربوهیدرات، و ۳۰ درصد چربی بود.

پیش از اجرای این رژیم، شاخص توده‌ی بدنی هر خانم، اندازه گیری شد، و حافظه آنها با نمایش نام و چهره‌هایی که روی صفحه نمایش به آنها نشان داده شد آزمایش گردید. پس از ۶ ماه میانگین شاخص توده‌ی بدنی تمام شرکت کنندگان از ۳۲ به ۲۹ و میانگین وزنی شان از ۸۶ به ۷۸ کیلوگرم کاهش پیدا کرد.

مقاله مرتبط: مقاله درمورد کاهش وزن

به خانم‌ها دوباره همان تصاویر بهمراه ۳ حرف نشان داده شد و اینبار وظیفه‌ی آنها این بود که حرف صحیح که مشخص کننده‌ی حرف اول کلمه‌ی مرتبط با چهره است را مشخص کنند. محققان هم قادر بودند تا از طریق اسکن MRI فعالیت مغز هر خانم را در حین انجام این آزمایش بررسی کنند. نتایج نشان داد که حافظه‌ی هر خانم پس از کاهش وزن به طور قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. فعالیت مغز در مناطق مورد نیاز برای شناسایی چهره افزایش و در مناطق مرتبط با بازیابی خاطرات کاهش پیدا کرد که باعث کارامد‌تر شدن بازیابی حافظه گردید.

دکتر آندریاس پترسون می‌گوید که: تغییر فعالیت مغز پس از کاهش وزن نشان می‌دهد که، مغز هنگامی که خاطرات جدیدی را ذخیره می‌کند فعال‌تر می‌شود، بنابراین برای بازیابی اطلاعات ذخیره شده به منابع کمتری از مغزتان احتیاج پیدا خواهید کرد. یافته‌های محققان نشان داده است که اختلالات عملکرد حافظه که مرتبط با چاقی هستند قابل برگشت است، که این خود انگیزه‌ای برای کاهش وزن محسوب می‌شود.

 

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

تحقیق درباره روغن مناسب پوست های خشک

۷ روغن عالی برای پوست‌های خشک

بسیاری از ما پوست خشکی داریم، به همین علت مهم است که بدانیم چگونه با روغن‌های طبیعی از پوستمان محافظت کنیم. روغن‌هایی که در اینجا به شما معرفی می‌کنیم می‌توانند پوست شما را به خوبی مرطوب کرده و از آن محافظت کنند.

۱. روغن زیتون

روغن زیتون یکی از بهترین روغن‌هایی است که می‌توانید برای درمان پوست خشکتان از آن استفاده کنید. ترکیبات و ویتامین‌های موجود در آن رطوبت مورد نیاز پوست را تأمین کرده و سطح آن را صاف و نرم می‌کند.

۲. روغن هسته انگور

روغن هسته انگور حاوی اسیدهای چرب و دیگر ترکیبات مفید و مورد نیاز پوست است. به همین دلیل نرم کننده فوق‌العاده‌ای برای پوست‌های چرب به حساب می‌آید. این روغن همچنین دارای مواد ضروری برای التیام و بهبود زخم است. اسید لینولوئیک موجود در هسته انگور می‌تواند پوست صورت را به خوب نرم و مرطوب نگه‌دارد.

مقاله مرتبط: مقاله درباره مراقبت از پوست حساس

۳. روغن درخت چای

از قرار گرفتن در زیر نور شدید خورشید خسته شده‌اید؟ کافی است لایه‌ای از روغن درخت چای را بر روی پوستتان بمالید تا آثار ناشی از آفتاب سوختگی را بر روی پوستتان از بین ببرد.

۴. روغن آفتابگردان

روغن آفتابگردان منبع غنی از ویتامین E است و می‌تواند یک مرطوب کننده طبیعی باشد. علاوه بر این، فواید دیگری نیز دارد و گفته می‌شود می‌تواند به عنوان سدی در برابر سرطان پوست عمل کند.

۵. روغن بادام

گفته شده روغن بادام شیرین مرطوب کننده عالی برای پوست خشک است. علاوه بر این، می‌تواند بسیاری از مشکلات سطحی پوست را نیز درمان کند.

۶. روغن نارگیل

آیا می‌دانستید روغن نارگیل را می‌توانید هم برای مو و هم برای پوستتان استفاده کنید؟ روغن نارگیل لایه مخافظی بر روی پوست ایجاد کرده و آن را به خوبی نرم و مرطوب نگه می‌دارد.

۷. روغن بابونه

روغن بابونه یک مرطوب کننده طبیعی و منبع غنی از انواع ویتامین‌ها است. روغن بابونه می‌تواند درمانی برای بسیاری از مشکلات پوستی باشد.

دسته‌ها
تحقیق تناسب اندام

تحقیق درمورد ورزش بیش از حد

علائم ورزش بیش از اندازه

ورزش برای سلامتی شما مفید است، اما انجام بیش از اندازه آن می‌تواند باعث خرابکاری در بدن و ذهن شما شود. پس آیا می‌دانید که چه زمانی در حال انجام ورزش بیش از اندازه هستید؟ در این نوشته ۷ موردی که نشان دهنده‌ی این است که بیش از اندازه ورزش می‌کنید را برایتان جمع آوری کرده‌ایم.

۱. همیشه احساس خستگی می‌کنید

یک برنامه ورزشی خوب آن است که پس از آن احساس شادابی و پر انرژی بودن کنید و توانایی انجام کارهای روزمره خود را از دست ندهید. پس اگر احساس می‌کنید که خسته می‌شوید یا اینکه انرژی‌تان تمام می‌شود، بدانید که بیش از اندازه ورزش می‌کنید.

۲. ژولیده و تند خو شده‌اید

همراه با خستگی جسمی، خستگی روحی هم سر و کله‌اش پیدا می‌شود. زمانی که بدن شما خسته و استرسی است، بدنتان هورمون‌های استرس ترشح می‌کند که خلق و خوی شما را تغییر می‌دهند. پس اگر احساس می‌کنید که ژولیده خاطر، خشمگین، افسرده و سردرگم شده‌اید، آنگاه نیاز دارید تا به بدنتان گوش دهید و ورزش را تمام کنید!

۳. عملکردتان کاهش میابد

کاهش عملکرد در طول روال ورزشتان، نشان می‌دهد که خیلی به بدنتان فشار آورده‌اید. حالا وقتش رسیده که به بدنتان استراحت بدهید و کمی سبک‌تر ورزش کنید.

۴. انگیزه‌تان را از دست می‌دهید

زمانی که ورزش کردن به یک فعالیت بیش از توانتان تبدیل شده و دیگر جنبه‌ی تفریح نداشته باشد، آنگاه نیاز دارید تا درباره‌ی ورزشتان تجدید نظر کنید. ورزش بیش از اندازه و استرسی که به شما وارد می‌کند، انگیزه‌ی شما برای ورزش را کاهش می‌دهد.

مقاله مرتبط: تحقیق درمورد ورزش پزشکی

۵. گرفتگی عضلات و درد عضلانی بیش از اندازه

اگر متوجه شده‌اید که بیش از حد معمول درد عضلانی یا گرفتگی عضلات دارید، این علامتی است که بدن شما به استراحت نیاز دارد. ادامه‌ی این روال ورزشی ممکن است صدمات جبران ناپذیری برایتان داشته باشد.

۶. بدنتان به زمان بیشتری برای تامین انرژی نیاز پیدا کرده

اگر پس از جلسات تمرینی، بدنتان به زمان بیشتری برای تامین انرژی و بهبود درد عضلاتتان نیاز پیدا کرده است، این هم علامت دیگری است که بیش از اندازه ورزش می‌کنید.

۷. خیلی بیمار می‌شوید

یکی از خطرات ورزش بیش از اندازه و طولانی مدت، این است که سیستم ایمنی بدن شما بخاطر خستگی‌های پیاپی جسمی و روحی تضعیف خواهد شد. پس اگر متوجه شدید که بدنتان مستعد بیماری وعفونت شده است، به عکس العمل بدنتان گوش دهید و به آن زمان بیشتری برای استراحت و تامین انرژی بدهید. اگر بدنتان به شما می‌گوید که بس کن، به آن گوش کنید و بس کنید! زیاده روی در هر چیزی بد است، حتی در مورد ورزش!

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درمورد پوشیدن لکینگ

۶ نکته برای پوشیدن لگینگ

لگینگ این روزها در بین دختران جوان خیلی مد شده است، حتی خانم‌ها هم دوست دارند گاهی آن‌ها را بپوشند. راحتی و زیبایی لگینگ با هیچ لباس دیگری قابل مقایسه نیست. اگر شما هم مثل ما عاشق لگینگ هستید، پس باید نکاتی را هنگام پوشیدن آن‌ها در نظر داشه باشید. پس این مطلب را به دقت بخوانید تا از این نکات آگاه شوید:

۱. طرح‌های ساده انتخاب کنید

اگر اولین بار است که می‌خواهید لگینگ بپوشید، پس مدل‌های ساده را انتخاب کنید. طرح‌ها و رنگ‌های ساده گزینه‌های مناسب‌تری برای بار اول هستند. برای شروع، رنگ‌هایی مثل آبی و سیاه عالی هستند. رنگ‌های روشن را دفعه‌های اول نپوشید. بعد از مدتی که به پوشیدن لگینگ عادت کردید، به سراغ طرح‌هایی که دوست دارید بروید.

۲. قد مناسب‌تان را برگزینید

لگینگ با قد مناسبتان را انتخاب کنید. به دنبال حرف فروشنده‌ها یا مد بازار نباشید. اگر احساس می‌کنید سه ربع بهتان می‌آید، همان را انتخاب کنید. می‌توانید قد‌های متفاوت را امتحان کرده و از بین آن‌ها انتخاب کنید. لگینگ تا زیر زانو با یک تاپ بلند بسیار شیک است. قد لگینگ را با توجه به قد خودتان انتخاب کنید. اگر قد کوتاه هستید، لگینگ بلند مناسبتان است. و اگر قد متوسط و یا بلندی دارید، می‌توانید از قد کوتاه‌تر استفاده کنید.

۳. رنگ مناسب

لگینگ باید بر اساس وزن شما انتخاب شود. اگر اضافه وزن دارید، رنگ‌های روشن و جیغ را انتخاب نکنید. می‌توانید رنگ‌های تیره با نقش‌های کوچک بپوشید. اگر لاغر هستید، می‌توانید بدون نگرانی رنگ‌ها روشن بپوشید، و بسیار زیبا به نظر بیایید. رنگ‌های قرمز روشن و زرد با طرح‌های گوناگون به شما می‌آید. طرح‌ و نقش‌های کوچک نیز بسیار شیک خواهد بود.

۴. انتخاب لباس خیلی مهم است

ست کردن لگینگ با لباس مناسب خیلی مهم است. لگینگ با تی‌شرت کوتاه یک فاجعه است، هیچ‌وقت این کار را نکنید. بهتر است به سراغ تاپ گشاد یا تونیک بلند بروید. دامن کوتاه همراه با لگینگ مناسب گزینه جالبی است.

۵. پاشنه بلند به پا نکنید

درست است که کفش پاشنه بلند شما را زیبا‌تر جلوه می‌دهد، ولی نمی‌توانید آن‌ها را با لگینگ ست کنید. سعی نکنید صندل یا کفش پاشنه بلند را با لگینگ بپوشید، مخصوصاً در مهمانی‌های خودمانی. همیشه سعی کنید کفش با پاشنه کوتاه را با لگینگ‌تان ست کنید. چکمه هم می‌تواند گزینه‌ مناسبی باشد. اگر قدتان کوتاه است، همان کفش با پاشنه کوتاه را بپوشید. بهترین کفش برای ست کردن با لگینگ، کفش راحتی بدون پاشنه است.

۶. ترکیب مناسب

لباس‌ یا تی‌شرت کوتاه با لگینگ نپوشید. مهمترین نکته در پوشیدن لگینگ، پوشیده بودن باسن‌تان است. اگر می‌خواهید لگینگ بپوشید، همیشه تی‌شرت، بلوز یا تاپ بلند انتخاب کنید. انتخاب مناسب می‌تواند تحسین اطرافانتان را برانگیزد.

دسته‌ها
تحقیق آرایش و زیبایی

مقاله درباره به وجود آمدن چین و چروک

دلایل اصلی بوجود آمدن چین و چروک

خانم‌ها برای اینکه از شر چین و چروک‌های پوستشان خلاص شوند به چیزهای زیادی متوسل می‌شوند. اما اگر علمی از بوجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنید، آنگاه دیگر مشکلی نخواهید داشت. برای جلوگیری از بوجود آمدن چین و چروک روی پوستتان، خیلی مهم است که دلایل اصلی بوجود آمدن آنرا بشناسید. پس بیایید باهم این عوامل را بشناسیم:

۱. استفاده از محصولات آرایشی

لوازم آرایش شما را خوشکل می‌کنند، اینطور نیست؟ دوباره فکر کنید، چرا که همین لوازم آرایش هم می‌توانند یکی از دلایل اصلی بوجود آمدن چین و چروک‌های پوست شما باشند. لوازم آرایش دارای مواد شیمیایی مضری هستند که در طول زمان باعث بوجود آمدن چین و چروک می‌شود. حتی لوازم آرایشی ساخته شده از مواد طبیعی نیز می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. پس بهتر است اگر واقعا نیازی نیست، از آرایش خودداری کنید.

۲. قرار گرفتن در معرض خورشید

اشعه‌های خورشید به پوست شما آسیب می‌رسانند و باعث بوجود آمدن چین و چروک می‌شوند. قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید باعث می‌شود تا خطوط ظریفی در اطراف لب و چشم‌هایتان پدیدار شود. پیشنهاد می‌کنیم هربار که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمایید تا از بوجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنید.

۳. کم شدن آب بدن

آیا می‌دانستید که بی آبی بدن هم یکی از عوامل بوجود آمدن چین و چروک است؟ اگر آب کافی ننوشید، پوست شما کم کم خشک می‌شود. پوستتان قادر نخواهد بود تا سلول‌های جدیدی بسازد، که در نهایت باعث بوجود آمدن چین و چروک و خطوطی بر روی پوستتان خواهد شد. پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از این مشکل، تا می‌توانید در رژیم غذایی روزانه‌تان مایعات مصرف کنید.

مقاله مرتبط: مقاله درباره فواید شکلا ت برای پوست

۴. سیگار

خانم‌هایی که سیگار می‌کشند، بیشتر از دیگران مستعد بوجود آمدن چین و چروک روی پوستشان هستند. از آنجایی که سیگار کشیدن به طور منظم باعث کاهش جریان خون در بدن خواهد شد، در نهایت باعث بوجود آمدن چین و چروک و خطوط نازکی در اطراف لب و چشم‌ها می‌شود. پس برای پیشگیری از این عامل، سیگار را ترک کنید یا حداقل مصرف خود را کاهش دهید.

۵. رژیم غذایی نامساعد

دنبال کردن یک رژیم غذایی نامرغوب هم باعث بوجود آمدن چین و چروک در پوست خواهد شد. برای جلوگیری از بوجود آمدن چین و چروک، مهم است رژیم غذایی را دنبال کنید که سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها باشد. یک برنامه غذایی متعادل به حفظ جوانی پوست و جلوگیری از بوجود آمدن چین و چروک خیلی کمک می‌کند. پس حداقل در روز دو وعده سبزیجات و سه وعده میوه مصرف نمایید.

۶. افزایش سن و سال

یکی از دلایل بزرگ بوجود آمدن چین و چروک پوست سالخوردگی است. با افزایش سن، رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست کاهش میابد. پوست درخشش طبیعی خودش را از دست می‌دهد و همین باعث چین و چروک خواهد شد. در بازار کرم‌های ضد پیری بسیار وجود دارد که می‌تواند با سالخوردگی و چین و چروک پوست مقابله کند.

۷. جنب و جوش‌های صورت

جنب و جوش‌های صورت یا قیافه در آوردن زیاد هم باعث بوجود آمدن چین و چروک می‌شود! خندیدن یا لوچ کردن چشم‌ها، صورتتان را مستعد چین و چروک و خطوط اطراف لب و چشم‌ها می‌کند. یوگای صورت، می‌تواند شما را در برخورد با این مشکل یاری کند.

۸. مصرف بیش از اندازه کافئین

چین و چروک‌های روی پوست می‌توانند دلایل بسیار دیگری نیز داشته باشند. مصرف بیش از اندازه‌ی کافئین یا چای هم می‌تواند یکی از دلایل بوجود آمدن خطوط روی پوست شما باشد.

Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function str_contains() in /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/template-parts/pagination.php:40 Stack trace: #0 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template.php(686): require() #1 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template.php(643): load_template('/home/pezeshk7/...', false) #2 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/general-template.php(167): locate_template(Array, true, false) #3 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/index.php(115): get_template_part('template-parts/...') #4 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-includes/template-loader.php(74): include('/home/pezeshk7/...') #5 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-blog-header.php(19): require_once('/home/pezeshk7/...') #6 /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/index.php(17): require('/home/pezeshk7/...') #7 {main} thrown in /home/pezeshk7/domains/papersite.ir/public_html/wp-content/themes/twentytwenty/template-parts/pagination.php on line 40